Vijesti označene tagom: mozak
Žene su učinkovitije od muškaraca
Muški i ženski mozak više se razlikuje nego što biste mislili, a pogotovo kad razmislite o svim predrasudama i glupostima koje vam pune glavu od samog rođenja. Tako da je vijest da je ženski mozak osam posto manji od muškog već postala činjenica koja je opće poznata,…
Kako trenirati mozak u kasnijim godinama
Redoviti kognitivni trening, poznat i kao "trening mozga", jednostavna je i učinkovita strategija za jačanje pamćenja i sposobnosti razmišljanja. Dva kliničara specijalizirana za kognitivno zdravlje naglašavaju kako upravo strukturirani kognitivni trening donosi najviše koristi,…
Sjajne namirnice za bolje pamćenje
Mnogi nakon 60. godine primjećuju da teže obavljaju više zadataka istovremeno, zaboravljaju imena ili se teško prisjećaju prave riječi. Iako je to frustrirajuće i uobičajeno, ne znači da se s time treba pomiriti. Ključnu ulogu u očuvanju oštrine uma igra prehrana, piše EatingWell.…
7 stvari koje preopterećuju mozak
Neke stvari koja obavljamo gotovo automatski, no neka od njih mogu dugoročno narušiti zdravlje mozga. Stoga je ugledni psihijatar i istraživač dr. Daniel Amen istaknuo sedam naizgled bezazlenih rutina koje mogu imati negativan utjecaj. "Kada…
Hrana za zdravlje mozga
Demencija, koja značajno utječe na svakodnevni život i samostalnost, postaje velika briga. Situaciju dodatno otežava činjenica da mnogi stariji ljudi imaju i druge kronične bolesti, što povećava rizik od kognitivnih poteškoća. Stručnjaci…
Tri laka trika za bolje pamćenje
Tek toliko da znate, svatko može usvojiti kako bi poboljšao svoje pamćenje, što je ključno za očuvanje kognitivnog zdravlja, osobito u starijoj dobi. Liječnik koji na društvenim mrežama objavljuje kratke videozapise podijelio…
Tjelovježba i dobro pamćenje
Ako možda niste znali, tjelovježba može igrati ključnu ulogu u održavanju vašeg mozga na optimalnoj razini. No, koliko često treba vježbati? I koji oblik vježbanja najviše pomaže? Evo što su znanstvenici otkrili. Što…
Tri namirnice koje su opasne za zdravlje mozga
Kako ističe liječnica dr. Janine Bowring, određena industrijski prerađena hrana može imati posebno štetan utjecaj na kognitivne funkcije, upravo zbog jednog sastojka: transmasnih kiselina. "Prehrambene transmasne kiseline negativno utječu…
Kako se riješiti mentalnog umora u 5 minuta? Može se...
Dani su vam isti i izgledaju kao beskrajna kombinacija posla, obaveza i pokušaja da navečer još nekako nađete snagu za sebe, niste jedini. Neurologinja s Oxforda, majka dvoje male djece i autorica knjige, kaže da ni njoj nije lako. Ali…
Kako svom mozgu dodati snagu i veselje
Nutricionistica Maggie Moon, autorica knjige The MIND Diet, ističe da mozak troši velike količine energije i da mu je podrška potrebna u svakoj životnoj fazi. Dobra vijest? Uz male promjene, možete učiniti mnogo za njegovo zdravlje.…
Pazite na mozak? Svirajte klavir, to je još bolje
Sviranje klavira nije samo umjetnički izraz, već i snažan alat za jačanje zdravlja mozga. Brojna istraživanja pokazala su da glazbena aktivnost, osobito sviranje instrumenta poput klavira, pozitivno utječe na kognitivne funkcije, emocionalnu ravnotežu…
Tri napitka za zdravlje mozga
Poznato je da gazirani sokovi i energetska pića mogu imati negativne posljedice, postoje i napici koji sadrže korisne tvari za mozak. Stručnjaci, poput nutricionistica i dijetetičarki Varshe Khatri i Krutike Nanavati, izdvojili su nekoliko pića…
Kakvi su utjecaji pornografije na mozak?
Dakle, kad je pornjava u pitanju, kaže se da muškarci koji često gledaju pornografiju imaju manje sive tvari u području mozga odgovornom za motivaciju i donošenje odluka. Također, općenito manje reagiraju na seksualnu stimulaciju.…
Četiri znaka da vaš mozak ubrzano stari
Starenje je prirodan proces koji ne zaobilazi ni naš mozak. Ipak, postoje situacije kada mozak stari brže nego što bi trebao. Prepoznavanje ranih znakova ubrzanog starenja može pomoći da na vrijeme reagirate i usporite taj proces. Donosimo…