Vijesti označene tagom: minerali
Najvažniji vitamini i minerali u jesen
Tijekom jeseni važno uzimati vitamine C, D, B i magnezij. Kako kaže, vitamin D pomaže tijelu prilagoditi cirkadijalni ritam usred skraćivanja dnevnog svjetla te je važan za imunitet i održavanje dobrog raspoloženja. Najbolji izvor vitamina D je sunčeva svjetlost, ali, osim u dodacima prehrani,…
Vitamini i minerali za zdravlje i imunitet na razini
Zimi je važno se zaštititi od bolesti. Premda je vitamin C zlatni standard koji možete dodati svojoj dnevnoj rutini, postoji još mnogo dodataka koji vam mogu pomoći da ojačate svoje tijelo ove zime. Cink - ovo je mineral, ali uzimanje cinka zimi dobar je način za jačanje prirodne…
Zašto trebamo uzimati magnezij svaki dan
Magnezij je samo jedan mineral koji bi vam mogao nedostajati, pogotovo ako vaša prehrana ne uključuje mnogo zelenog lisnatog povrća, orašastih plodova, sjemenki ili cjelovitih žitarica. Vaš liječnik vam može pomoći da odlučite trebate li dodatak magnezija, kao i odgovarajuću…
Koje suplemente ne treba uzimati zajedno?
Vitamini i minerali nekim su ljudima svakodnevna stvar - uzimaju suplemente kako bi ostali zdravi i vitalni... no, ne bi trebalo uzimati neke stvari zajedno. "Jako je važno pročitati etiketu i predloženi protokol suplementacije za svaki dodatak…Uzimate li previše vitamina i minerala?
Previše vitamina C ili cinka može izazvati mučninu, proljev i grčeve u želucu, a previše selena izaziva opadanje kose, gastrointestinalne poteškoće, iscrpljenost, ali i blago oštećenje živaca. I dok se mnogi od…
Otjerajte viruse od sebe jutarnjom vitaminskom bombom
Kako biste obranili svoj organizam od predstojećih sezonskih virusa i gripe, koristite svježe namirnice, u ovom slučaju povrće, koje u kombinaciji s vodom jačaju imunitet, kardiovaskularni sustav i pomažu kod anemije i umora Evo recepta za jednu…
Koje suplemente uzimati ujutro
Zbog ubrzanog načina života jedemo prerađenu hranu koja nije bogata hranjivim tvarima, piše Eatthis. No, prije uzimanja suplemenata trebali bi razgovarati s liječnikom koje će vam preporučiti koje suplemente trebate uzimati i u koje…
Je li krumpir stvarno zdrav?
Krumpiri su, da ne bi bilo nikakve zabune, izrazito zdrava hrana, štoviše, jedna od najzdravijih mogćih... to što mi to ponekad jedem na krivi način, to je potpuno druga priča... Idemo ispočetka - recimo, jedan srednji pečeni…Pazite na dodatke prehrani
Vitamini su organski spojevi koje nalazimo u hrani u vrlo malim količinama, ali neophodnima za život. Prema kemijskim svojstvima, dijelimo ih u dvije osnovne skupine - one topive u vodi i topive u mastima. U vitamine topive u vodi spadaju vitamini…
Treba jesti luk, bez obzira na miris...
Luk je svakodnevna prehrana koju jedemo u svim varijantama, no uvijek pazimo da ga na neki način preradimo kako bi što manje - smrdio. Da, to je zeznuto, jer kad su primjerice dani prije Uskrsa, nije lako ne krenuti već od jutra s mladim lukom...…
Vitaminska bomba svako jutro
U zimskim danima nužno je voditi računa o zdravoj, uravnoteženoj prehrani, bogatoj vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima. Pravo je vrijeme za kombiniranje sastojaka i pripremanje zdravih napitaka koji se piju kao užina, detoksiraju…
Uzimate li dovoljno magnezija?
Magnezij je mineral kojeg nam najčešće nedostaje, pa kad osjetimo bolove u nogama i slične probleme, obično kupimo neke tablete (obične ili šumeće) i tako pokušavamo riješiti problem. Ukratko, zbog izraženih zdravstvenih…
Vitamini i minerali koji trebaju u ovo doba godine
Stigla je jesen, a znamo da je to doba prehlada, pa onda i gripa... da ne kažemo covida, jer to čuči iza svakog ćoška, kako tko gleda... Uglavnom, to je doba godine kad nemamo baš pretjerano snažan imunitet, a neki od vitamina i minerala…Što kad vam nedostaje minerala i vitamina?
Vitamine i minerala trebamo koristiti svakodnevno kako bi naše tijelo funkcioniralo kako treba, no to se prilično često zaboravlja i zanemaruje. Upravo iz tog razloga dajemo vam 7 znakova da vam nedostaje nečega što vaše tijelo…