Vijesti označene tagom: meditacija
Meditacija nije za svakoga
Meditacija odmah priziva asocijacije o opuštenosti i smirenosti, ali to nije uvijek tako. Novo istraživanje otkriva da je četvrtina osoba koja redovito prakticira meditaciju imala loše iskustvo s ovom praksom. Anksioznost, strah i drukčiji osjećaj za stvarnost bili…
Lijekovi ili meditacija: što je bolje za anksioznost?
Anksioznost je sveprisutan problem modernog društva koji utječe na kvalitetu života mnogih ljudi. Postoje različiti pristupi u borbi protiv anksioznosti, ali najčešće se spominju dvije glavne opcije - lijekovi i meditacija. Svaka od tih metoda ima svoje prednosti i nedostatke, a najbolji…
Kako zaspati za najviše 10 minuta
Kao što dobro znamo, kvalitetan san uvelike pridonosi dugovječnosti, sreći i produktivnosti. Ipak, nije uvijek lako zaspati. Meditacija može biti izvrstan saveznik u takvim situacijama. U nedavnoj epizodi podcasta Ten Percent Happier with Dan Harris Jeff Warren, instruktor meditacije, demonstrirao…
Kako naučiti meditirati?
Uvođenje meditacije u svakodnevni život može donijeti brojne koristi za tijelo, um i duh. Meditacija je praksa koja nam pomaže postići unutarnji mir, smanjiti stres, povećati koncentraciju i razviti emocionalnu stabilnost. Iako može izgledati…Tri najbolje vrste meditacije
Ne postoji najbolja tehnika meditacije niti ona koja je više ili manje korisna. Svatko od nas je različit te na drugačiji način pristupa opuštanju, a tako će i svakome od nas bolje odgovarati neka druga tehnika meditacije. Evo tri meditacija…
Razbistrite mozak na jednostavn način
Glava vam je puna i ne možete se koncentrirati? Pravo je vrijeme za laganu - meditaciju. Naime, meditacija je dokazano odlična za opće zdravstveno stanje, pokazala su mnoga istraživanja, a zadnje se usredotočilo na pozitivne učinke meditacije…
Meditacija smanjuje anksioznost
Znanstvenici s američkog Fakulteta za tehničke znanosti pri Sveučilištu u Teksasu koji su proučavali program meditacije razvijen u Kini devedesetih godina prošlog stoljeća ponovno skreću pozornost na meditaciju kao tehniku koja smanjuje…Meditacija je sjajna stvar
Istraživanje provedeno u Italiji potvrdilo je da meditacija dobro djeluje na depresiju, anksioznost i mozak općenito, no dosad nije bilo poznato na koji način. Znanstvenici su otkrili da se ovi benefiti događaju zahvaljujući određenim…Meditacija smiruje tijelo i um
Poseban je osjećaj kada možemo umiriti tijelo i um i dovesti se u potpuno opušteno stanje. Polaznici mojih radionica često kažu kako im je bilo lijepo na vođenim meditacijama i kako su se brzo uspjeli opustiti, "zaustaviti" misli i biti prisutni…Meditacija je kao godišnji odmor
U doba korone sve je neizvjesno, pa tako i godišnji odmori - hoće li ih biti, hoćete li moći otići na more ili u planine? Znamo da zvuči sumanuto, ali u tome bi vam mogla pomoći meditacija. Čini se da se meditacija i odmor donose…
Pletenje - meditacija koja usrećuje i ublažava bol
Pletenje je za bake, barem tako razmišlja većina današnjih mladih žena kojima ne pada ni na kraj pameti da se uhvate igala i vune - sve što im treba kupe u trgovini i... grdno griješe! Prema "Knit for Peace", britanskoj…Meditacija mijenja mozak na bolje
Meditacija dobro djeluje na depresiju, anksioznost i mozak općenito, no dosad nije bilo poznato na koji način. Znanstvenici su otkrili da se ovi benefiti događaju zahvaljujući određenim promjenama u mozgu do kojih dolazi tijekom meditativnih…
Zamjene za meditaciju za one koji ne mogu sjediti mirno
Meditacija ima višestruko korisne učinke za psihu i tijelo, no ima ljudi koji, narodski rečeno, imaju crve u guzici i ne mogu sjediti na miru niti pet minuta... pa ni ne pokušavaju meditirati. No, postoje metode meditacije koje…Meditiranjem smanjite sklonost pogreškama
Ako ste zaboravni ili griješite u brzini nova studija sveučilišta Michigan, najveća do sada, otkrila je da vam meditacija može pomoći da smanjite sklonost pogreškama. U okviru istraživanja, čiji su rezultati objavljeni u časopisu…