Vijesti označene tagom: mala škola zdravog života
Mala škola zdravog života – 13. tjedan
Ostalo vam je samo tjedan dana do važnog događaja i napravili ste sve što je u vašoj moći, no ipak je ostala još jedna stvar koja vam može pomoći da izgledate sjajno. "Pokušajte primjeniti sedmodnevnu trenersku dijetu i izgledat ćete sjajno", tvrdi Jillian Michaels.…
Mala škola zdravog života – 12. tjedan
Vjerojatno ste čuli da ne postoje prečice, i da je potrebno teško i dosljedno raditi kako bi vaše tijelo bilo u formi. To je istina. „No, ima par trikova koje možete iskoristiti kako bi smanjili tjelesnu težinu za lakše vježbanje", kaže Jillian Michaels. Nitko nije u…
Mala škola zdravog života – 11. tjedan
Fitness nije jedini način da se dođe do zdravlja, važni su i trenuci koje posvećujete samo sebi koji su jednako važni kao i znojenje u teretani. Većina ljudi danas živi ubrzanim tempom, rastrgani između posla, djece i stresa. „Trudim se naći vremena za sebe barem jednom tjedno", kaže…
Mala škola zdravog života – 10. tjedan
Biti zdrav ne znači brojati kalorije, već biti sigurni da svom tijelu dajete najbolju moguću hranu. „Za mene, odluka o organskoj hrani je sama po sebi razumljiva", kaže Jillian Michaels, fitness guru. Odabir organske hrane siguran je način…
Mala škola zdravog života - 9. tjedan
Opće je poznato da kvaliteta spavanja utječe na mnoge aspekte života: stres, pamćenje i apetit. „Leptin, ghrelin i kortizon su hormoni koji kontroliraju apetit, naš metabolizam i rast mišića, a pod direktnim su utjecajem količine…
Mala škola zdravog života - 8. tjedan
Vježbate li prenaporno i prečesto moglo bi vam se dogoditi da se preopteretite. Jedini način da to spriječite je uvođenje rutine. ' Usredotočite se na različite grupe mišića prilikom vježbanja', objašnjava Jillian Michaels, guru…
Mala škola zdravog života – 7. tjedan
Razinu tjelesne spremnosti možete stvarno unaprijediti samo ako svoju dnevnu rutinu odvježbate bez pauze između vježbi. „Ako želite biti u sjajnoj formi i izgarati masnoće, kružni trening je vjerojatno najbolja metoda koju možete primjeniti",…
Mala škola zdravog života - 6. tjedan
Koja je tajna pridržavanja plana vježbanja? Odgovor je vrlo jednostavan: miješajte vježbe! Kako biste bili u mogućnosti držati se dnevnog rasporeda, vaše vježbanje mora biti zabavno i trebate uživati u njemu, barem veći dio vremena.…