Vijesti označene tagom: mahunarke
Zašto su mahunarke zdravije od vege varijanti?
Mahunarke, poput graha, leće, slanutka i boba, od davnina su ključni dio prehrane diljem svijeta. Njihova nutritivna vrijednost, jednostavnost pripreme i pristupačnost čine ih jedinstvenim izvorom zdravlja, posebno u usporedbi s modernim prerađenim proizvodima poput vege hamburgera i biljnih mlijeka.…
Namirnice za zdravlje srca i probave
Dobro znate da su zdrave namirnice temelj zdrave i učinkovite prehrane, no pritom bi trebalo paziti i na zdravlje, a baš neke od ovih koje smo nabrojali su ključne za zdravlje srca i - probavu Kao što kaže dr. Williama Davis, kardiolog i autor bestselera New York Timesa, postoji dosta…
Kako smanjiti alergije mahunarki?
Kikiriki je prava mala napast - kad ga počnete jesti, ne možete stati osim ako niste - alergični na njego. No, čak i takvi ljudi ne moraju dobiti alergijske napade - uvođenje proizvoda od kikirikija u prehranu beba i dojenčadi i postupno povećanje izloženosti dovelo do veće tolerancije…
Jedete li dovoljno vlakana?
Prehrambena vlakna su neprobavljivi dio biljne hrane, a za zdravlje imaju brojne prednosti. Štite organizam od određenih stanja i bolesti te pospješuju probavu. Hrana bogata vlaknima bi trebala biti dio svakodnevnog jelovnika, a ovdje…
Prehrana koja će spasiti živote i planetu
Zdrava prehrana trebala bi spašavati živote, preciznije, omogućiti ljudima zdrav život s manje bolesti, no to je rijetko baš tako u većim brojevima... zato su znanstvenici smislili način prehrane koji treba spasiti živote, našu…Hrana koja skida kilograme i kolesterol
Vrijeme je da uključite grahorice i mahunarke u svoju prehranu, naročito ako imate želju riješiti se tih nekoliko kilograma viška. Naime, nedavna studija pokazala je da samo jedan obrok - primjerice 150 g graha, graška, slanutka…Grahorice i mahunarke protiv debljine
Grahorice i mahunarke često se izbjegavaju u prehrani zbog nekih nuspojava u vidu vjetrova, no to je velika greška - ako pojedete samo jedan obrok s tim namirnicama - primjerice 150 graha, graška, slanutka ili leće dnevno, možete ubrzati…
Čudesne mahunarke skidaju kilograme
Mršavljenje bez dijete san je svih ljudi koji imaju problema s viškom kilograma, a izgleda da će im ovo novo istraživanje provedeno u St. Michael's Hospital u Torontu pokazati put kojem se sigurno nisu nadali. Naime, analiza dvadesetak…Zašto treba tjerati tinejdžere da se zdravo hrane
Zdrava prehrana naročito je potrebna u dječjoj i tinejdžerskoj dobi jer tada gradimo temelje za zdravlje tijekom cijelog života, pokazao je cijeli niz istraživanja, a to se naročito odnosi na opake bolesti. Naime, kao jedan od ključnih faktora…
Mršavljenje bez dijete nakon blagdana
Mršavljenje bez dijete većini se čini kao nemoguća misija, no to zapravo nije tako - potrebno je samo pažljivo odabrati namirnice koje će vam pokrenuti metabolizam, zasititi vas i dati potrebne nutrijente uz smanjeni unos kalorija. To možda…
Najbolji izvori proteina
Proteini se najčešće shvaćaju kao nešto što ćemo dobiti u dobrom odresku, no to naravno nije istina, pa su nutricionisti napravili kratku listu najboljih proteinskih namirnica bogatih svim potrebnim nutrijentima. Cjelovite…
Jednostavna proljetna detoksikacija tijela
Proljetna detoksikacija ubrzat će vam metabolizam i isprati štetne tvari iz organizma koje ste nakupili tijekom zime. Unatoč raznim "čudesnim"metodama, mi vjerujemo u prirodu koja najbolje zna kako se riješiti toksina. Stoga, ovdje se…
Riješite se gladi vlaknima
Vlakna su blagotvorna za našu probavu, to je odavno dokazano, jer nam daju osjećaj sitosti koji je sada i dokazan u istraživanju londonskog Imperial Collegea. Eksperimenti su pokazali da unos vlakana rezultira proizvodnjom acetata u organizmu,…Kolesterol se može kontrolirati - grahom
Kanadski znanstvenici iz St. Michael's Hospital u Torontu su na temelju praćenja 1037 ispitanika izračunali kako je svakodnevnu konzumaciju kuhanog graha ili drugih mahunarki moguće povezati s 5% manjom koncentracijom LDL kolesterola u krvi. Sudionici…