Vijesti označene tagom: losos
Što treba jesti nakon pedesete?
Potrebno nam je više proteina kad prebacimo pedesetu, ali i određenih mikronutrijenata koji pomažu u očuvanju snage, energije i vitalnosti. Dobra je vijest da se sve to može postići bez dodataka prehrani, samo uz pametan odabir hrane. Prema riječima sportske dijetetičarke Roxane Ehsani,…
Što definitivno trebate jesti nakon pedesete?
Nutricionisti ističu da nakon 50. godine treba posebno paziti na unos proteina, vitamina B12 i vitamina D, kao i kalcija kod žena, jer sve to pomaže očuvanju mišića, kostiju, srca i mozga. "Metabolizam se može usporiti, što znači da je potrebno prilagoditi kalorijski i makronutritivni…Doručak koji vraća pamćenje
Sigurni smo da ste barem jednom u životu ušli u sobu po nešto i onda nemoćno stajali, pokušavajući se sjetiti zašto ste zapravo došli tamo. Tek da znate, povremena zaboravnost sasvim je normalna, ali svakodnevne navike, uključujući i ono što jedemo za doručak,…
Što ima više vitamina D od mlijeka?
Dakle, obično se misli da je mlijeko glavnim izvorom vitamina D, no postoje namirnice koje ga u prirodnom obliku sadrže znatno više. Ovaj vitamin presudan je za zdravlje kostiju, imunološki sustav i regulaciju hormona, pa vrijedi obratiti…
Od bijega do moguće invazije
Ulov jedne nove riblje vrste u Jadranskome moru, sudeći po objavama na društvenim mrežama posljednjih par mjeseci, postao je relativno uobičajena pojava. Ne i masovna, doduše, ali svako toliko se neki sportski ribolovac u Dalmaciji ili…Losos nije najbolja riba, vjerovali ili ne ;)
Naravno da su sada svi na nekoj dijeti, a u većini njih je uvijek obavezna riba, poglavito losos... no, je li on stvarno najzdravija riba? Naime, ribe je niskokalorična, visokoproteinska hrana prepuna hranjivih tvari, no mnogi je ne jedu dovoljno.…
Ključne namirnice za žene nakon četrdesete
Ulaskom u četvrtu dekadu života, žene ulaze u fazu u kojoj je važno posvetiti posebnu pažnju svom zdravlju i dobrobiti. Ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja, posebno nakon četrdesete godine života. Kako bi se osigurao optimalan balans…
Riba za 5, a prilično jeftina
Stalno se govori o zdravom životu i činjenici da su ribe, zbog omege-3 masnih kiselina, jedna od najzdravijih hrana koje postoje. Pritom, većini ljudi se to čini kao dobar izbor, no nisu baš si u mogućnosti jesti stalno tunu ili losos zbog…
Kako dignuti razine vitamina D?
Vitamin D je vrlo potreban i trebate ga imati dovoljno u svom organizmu, no često se zaboravlja što bi trebali jesti kako bi bili zadovljni. Pored svojih glavnih uloga (na homeostazu kalcija i kostiju), vitamin D ima i druge važne uloge, među…Koju ribu kupiti na placu?
Kada pokušavate skinuti nekoliko kilograma ili se samo zdravije hraniti, riba je idealan izbor. Riba je namirnica koja može smanjiti rizik od dijabetesa, spriječiti srčane bolesti i još mnogo toga. Ako se pitate koja je riba najhranjivija,…Što će vam pomoći u mršavljenju
Iako svaka strategija mršavljenja može imati svoje individualizirane skupove ciljeva i smjernica, korisno je usredotočiti se na hranu u kojoj možete uživati, a koja vam može pružiti dovoljno vlakana, proteina, antioksidanata i vitamina.…
Namirnice koje ubrzavaju rast kose
Kosa se treba čuvati i njegovati na razne načine, a jedan od najboljih je zdrava prehrana koja će joj osigurati dovoljno nutrijenata da ostane gusta i blistava. Stoga, evo nekoliko namirnica koje ubrzavaju rast kose: Bademi - sadrže vitamin…
Poke bowl od lososa
Losos je jedna od onih namirnica koje će nam nutricionisti odmah preporučiti zbog velikog udjela omega-3 masnih kiselina, a mi vam danas donosimo recept koji nije baš jednostavan, no zato je nevjerojatno ukusan. Recept za poke bowl od lososa…
6 namirnica za bujnu kosu
Zdrava i bujna kosa mnogima je samo sanak pusti, no ima dosta i onih koji odluče napraviti nešto hrabro kod frizera, pa poslije požale zbog toga. Sve što ste upropastili možete popraviti puno brže nego što mislite, jer postoje…