Vijesti označene tagom: kvalitetan san
Par dobrih razloga za kvalitetan san
Liječnici često preporučuju najmanje sedam sati sna svake noći, ali zbog ubrzanog tempa života, ljudi u svijetu spavaju sve manje. Ipak, san je ključan za zdravo funkcioniranje tijela. On utječe na hormone, skladištenje masti, ali i na zdravlje crijeva. Evo vam četiri dobra razloga zbog…
Zašto starite prebrzo? Evo razloga...
Starenje je nezaustavljiv proces, no svejedno ne želimo stariti prebrzo već polagano i bez nekih naglih skokova. No, ako ne spavamo dovoljno, sami sebi kopamo rupu... Naime, nedostatak kvalitetnog sna greška je broj jedan zbog koje brže starimo, kaže stručnjak za dugovječnost. Dr. Neil…
Kako se probuditi čili i odmorni
Budite se uspavani i tromi, a bez obzira na to koliko dugo spavali i dalje se osjećate umorno? Možda imate sreće jer znanstvenici vjeruju kako su osmislili savršenu formulu zahvaljujući kojoj ćete se svako jutro osjećati odmorno i svježe, donosi Daily Mail. Taj proces uključuje samo tri…
Kako se možete kvalitetno naspavati
Tijekom noći, dok ležite, intervertebralni disk ima priliku regenerirati se i apsorbirati tekućinu. Zbog toga ste procesa ujutro i do dva centimetra viši, objasnio je. Iskrivljenost tijela tijekom spavanja izaziva naprezanje kralježnice i…
15 savjeta za dobar san
Dobar san nužan je preduvjet dobrog zdravlja i raspoloženja, jer svi znamo iz vlastitog iskustva kako to izgleda kad smo nenaspavani - mozak ne radi, tijelo ne sluša, živci su tanki, a želudac zavija i traži masno i slatko. Naravno, posljedice…Kako hrana utječe na naš san
Za dubok i miran san u obroke treba uključiti vlaknaste namirnice te nastojati izbjeći konzumaciju masne i zašećerene hrane., zakjučak je istraživanja provedenog na Sveučilištu Columbia. Štoviše, pokazalo se da unos…
Zašto treba živjeti u prirodi
Prirode su svima puna usta, no rijetki se odlučuju za odlazak iz grada u zelenilo, što bi prema rezultatima istraživanja provedenih na Sveučilištu Illinois trebalo svakako napraviti, pogotovo ako imate problema s nesanicom. Naime, nakon…
Koliko nam je sna potrebno?
Zdrav san temelj je zdravog života, dobrog raspoloženja i općenito dobrog zdravlja, pokazao je cijeli niz istraživanja, no vjerojatno i bez toga to sami jako dobro znate - ako niste dobro spavali, cijeli se dan osjećate loše i sve vam ide…
Zdrav život dokazano usporava starenje
Zdrav život dokazano usporava proces starenja na staničnoj razini, tvrde znanstvenici s University of California koji vjeruju kako ovakav učinak tjelovježbe, zdrave prehrane i kvalitetnog sna leži u zaštiti organizma od negativnih učinaka…
Što se ne radi iza 21 sat
Napokon ste se mirno uvalili pred televizor, prošlo je devet, no u ruci vam je vaš vjerni smartphone koji je prepun mailova i poruka povezanih s poslom. Istraživanje provedeno na sveučilištu Michigan State kaže da jedino što…
Što vam sve može pokvariti san
Sve ste napravili kako treba, jeli dovoljno dugo prije spavanja, niste popili kavu ili neki jaki čaj i pogasili ste sve ekrane u kući sat vremena prije odlaska na počinak, no san i dalje ne dolazi na oči? Možda ste napravili neku sitnicu koja vam,…
Budite uvijek dobro naspavani
Raspoloženje i elan umnogome ovise o tome jesmo li se dobro naspavali, a dobar san je u zadnje vrijeme sve traženija roba u ludom vremenu krize i problema. Osnovna pravila dobrog sna su prilično jednostavna, no ne škodi ih povremeno ponoviti. …