Vijesti označene tagom: kvaliteta sna
Kakva je kvaliteta vašeg sna?
Imamo dobre i loše vijesti. Dobre? Korisnici satova Garmin spavaju bolje. Manje dobra? Mnogi od nas još uvijek imaju prostora za napredak - posebno oni koji se ne smatraju vrhunskim sportašima. Jeste li se ikada zapitali koliko dobro spavate ili kako se vaš san uspoređuje…
Spavamo sve manje i lošije
Spavanje je bitno za zdravlje, kako fizičko tako i psihičko, no koliko zapravo spavamo i, još važnije - koliko kvalitetno spavamo? Nova studija provedena na Sveučilštu Iowa otkrila je, ne samo da spavamo manje, no što su ljudi prije spavali, nego i da je san puno nekvalitetniji. Rezultati…
Kako puni mjesec utječe na san
Puni Mjesec možda vas neće pretvoriti u vukodlaka, kao što su ljudi nekada vjerovali, no moguće je da će utjecati na kvalitetu vašeg sna. Dugo se sumnjalo da puni Mjesec igra ulogu u ciklusu spavanja, a pritom i na promjene u ljudskom ponašanju,…
Spavamo onako kako - jedemo
Hrana i san povezani su na više načina - ako nam nedostaje sna, tijelo će tražiti masnu i kaloričnu hranu kako bi dobilo dovoljno energije, no takva će prehrana ipak napraviti još nešto... povećati probleme sa spavanjem. I…
O čemu ovisi kvaliteta sna?
Brojni savjeti podsjećaju o važosti rutine prije spavanja o kojoj ovisi kvaliteta sna, no možda bismo o njima trebali ponovno razmisliti. Na kraju krajeva, navečer živimo u istom tijelu u kojem smo se ujutro probudili, tako da nema smisla biti…
Osobnost ima velike veze sa - spavanjem
Spavanje je vrlo važan dio života - potrebno nam je zbog odmora i regeneracije tijela i uma, no nisu svi blagoslovljeni na način da jednostavno legnu i zaspu, ima puno onih koji se i satima okreću u krevetu, glave prepune raznih misli... Naravno…
5 pravila za kvalitetan san
Pravi gospodin nije nervozan, barem to ne prikazuje. Nije kronično umoran jer uredno se i dovoljno naspava. Uredan je i društven. Uglavnom ovo je samo dio dnevnog društvenog asesoara pravog gentlemana. No, da bi uspjeli postići…
Kvaliteta sna ovisi o genima
Kvaliteta sna određena je, kao i mnoge druge stvari u našem životu, našim genetskim nasljeđem, pokazalo je istraživanje provedeno na Harvardu. Stručni časopis Molecular Psychiatry piše kako će novi uvid u povezanost gena i…
Manje kila, više dobrog sna
Podaci znanstvenika s University of Pennsylvania su prikupljeni od 390 pretilih ispitanika uključenih u programe namijenjene smanjenju suvišne tjelesne mase. Pokazalo se kako sudionici istraživanja koji su nakon 6 mjeseci izgubili najmanje 5%…
Pronađena formula za zdrav san?
San je osnovna ljudska potreba od koje uvelike ovisi naše zdravlje, jer tijekom spavanja naše tijelo ima vremena za regeneraciju i odmor, a u zadnje vrijeme zdrav i kvalitetan san postao je nedostižan cilj za mnoge. Ubrzani ritam života,…
Dobar san čuva brak
Osim što vam je kvaliteta sna bitna za zdravlje, ima i veliku ulogu u kvaliteti braka, jer oni koji dobro spavaju učinkovitije rješavaju problema i više se međusobno uvažavaju i poštuju, te bolje izvršavaju svoje…
Za bolji san preskočite alkohol uvečer
Alkohol utječe na naše ponašanje, najčešće loše, ali postoji i jedan mit o alkoholu koji treba razbiti. Radi se o čašici prije spavanja, koja se pokazala kobnom za kvalitetu sna. Preciznije, ako pijete preko dana…
Kako se riješiti kronične neispavanosti i umora
Velika većina ljudi u današnje vrijeme koji imaju tu sreću da još uvijek rade i zarađuju plaću ne spavaju onoliko koliko bi trebali, pokazalo je nekoliko recentnih studija. Prema tim istraživanjima, tek svaki deseti stanovnik zapadne…
5 savjeta za bolji san
Dobar san preduvjet je za cijeli niz stvari koje direktno utječu na kvalitetu našeg života. Dobro naspavanima osjetila će vam biti oštrija, bit ćete puno manje nervozni i nećete imati one grozne vrećice ispod očiju koje su tako očiti…