Vijesti označene tagom: koraci
Kako napraviti dnevnu rundu koraka?
Kao što jako dobro znamo, hodanje je praktična i učinkovita vježba koja može pomoći u sagorijevanju kalorija, poboljšati zdravlje vašeg kardiovaskularnog sustava i podići vaše raspoloženje. Vjerojatno ste dosad u životu barem jednom čuli da bi u danu, za zdravlje…
10 tisuća koraka dnevno - bez izlaska iz kuće?!
Liječnici neprestano upozoravaju da ne treba podcjenjivati utjecaj sjedilačkog načina života na naše fizičko i psihičko zdravlje: osim što uzrokuje tjeskobu, nedovoljno kretanja uzrokuje i probleme s mišićima i kostima, a posljednjih mjeseci i godina sve je više…
8 tisuća koraka dnevno produljuje život
Broj koraka koje napravimo dnevno ipak ima veze sa zdravljem i dugovječnošću, pokazalo je upravo objavljeno istraživanje. U studiji, objavljenoj u časopisu JAMA, utvrđeno je da su među osobama koje dnevno prehodaju osam tisuća koraka (otprilike 6,5 kilometara) zabilježeni 51 posto manji…
9 koraka za bolje mentalno zdravlje
Dovoljno je poduzeti male korake i usvojiti ne pretjerano revolucionarne nove navike koje će pojedinca učiniti zadovoljnim i sretnim te dokazano pozitivno utjecati na njegovo mentalno zdravlje. Dobra je vijest to što je najčešće riječ…
3 koraka za promjenu loših navika
Naš mozak voli užitak i nagrade i tu se krije uzrok, ali i rješenje za loše navike. Mehanizam funkcionira u tri koraka - okidač (osjećaj gladi), ponašanje (jedenje hrane) i nagrada (osjećaj sitosti). Ove tri komponente…
Koliko koraka dnevno nam treba?
Priča o 10 tisuća koraka dnevno postoji već godinama, a u propagandu su se uključile i razne aplikacije za brojanje koraka... no, izgleda da to jednostavno nije dovoljno. Naime, evolucijski antroplog profesor Herman Potzner sa Sveučilišta…
Kako uvijek biti među najboljima bez obzira na to što radili
Postoji jedna sasvim jednostavna formula koja nam omogućava da se ističemo u poslu koji smo odabrali, bez obzira na to čime se bavili. Ona se sastoji od četiri koraka. Prvi korak je rastavljanje cjelokupnog procesa na manje dijelove, drugi je identifikacija…