Vijesti označene tagom: kondicija
5 vježbi kao priprema za skijanje
Sezona skijanja je na vratima, a kasna jesen krajnje je vrijeme da krenete s treningom kako bi lakše skijali na zimovalištu. Potrebna vam je kondicija kako bi lakše podnosili napore na skijalištu, jer ozljede se događaju početnicima i onima koji se ne…
Testirajte svoju formu i predvidite duljinu života
Fizička kondicija i dugovječnost međusobno su isprepleteni, a postoji i test koji će vam za samo tri sekunde pokazati u kakvom ste stanju i što možete očekivati. Radi se o poznatom testu sjedenja i ustajanja koji je smislio Claudio Gil Arauju, brazilski liječnik koji kaže da vam ova vježba…
Provjerite jeste li u dobroj formi jednostavnim testom
Tjelesna forma nije nešto imaginarno, već vrlo mjerljiva stvar - morate biti sposobni napraviti neke stvari, a napor koji morate uložiti dat će vam do znanja koliko ste stvarno fizički fit. Znanstvenici su nakon opsežnih istraživanja objavili pokazatelje za svako desetljeće odraslog života,…
Kako ostati u formi unatoč svakodnevnom sjedenju
Pronašli smo osam stvari koje trebate postaviti u svom uredu kako biste ostali aktivni i izgubili na kilaži. 1. Postavite vagu ispod svog stolaObavezno imajte pametnu vagu ispod stola koja vam osim kilaže može izračunati i postotak masti,…
Kako znati da ste stvarno fit bez vage?
Vaga je postala sastavni dio kupaonske opreme, a mnogima je glavni (ne)prijatelj svakoga jutra, još prije nego što se operu zubi. No, neke stvari vam vaga neće reći o vašem tijelu, već morate pripaziti na druge znakove. Recimo,…
Za dobru formu dovoljno je 12 minuta vježbe tjedno?
Rezultati ovog istraživanja u potpunoj su suprotnosti sa svim što ste do sad slušali o vježbanju, formi i kilogramima, no Norvežani tvrde da su potpuno istiniti i autentični, pa bi bilo najbolje da sami isprobate i uvjerite se. Naime,…
Vježbanje nas čini pametnijima
Svima je jasno da svakodnevno vježbanje povećava fizičku kondiciju, no izgleda da redovito prolijevanje znoja pozitivno utječe na mentalne funkcije te štiti naš mozak od degenerativnih bolesti. Naime, znanstvenici su uočili da tjelovježba…
Vježbanjem do boljeg seksualnog života
Ako želite pojačati strast u spavaćoj sobi ne morate posezati za kompliciranim metodama, rješenje može biti jednostavno kao vezanje tenisica jer, na kraju krajeva, vježbanjem održavate kondiciju koja vam može pomoći da pojačate svoj seksualni…
Igre za održavanje moždane kondicije
Istraživanje američkih znanstvenika pokazalo je da osobe koje svakodnevno rješavaju mozgalice imaju 63 posto manju šansu da obole od demencije od ljudi koji ne naprežu svoje moždane vijuge. Istraživanje provedeno na sveučilištu…
Starijim ljudima dobra forma znači slobodu
Suočeni s više od 70 milijuna osoba rođenih poslije Drugog svjetskog rata koje ulaze u dob za mirovinu, američki stručnjaci upozoravaju da za osobe stare 65 ili više godina zadržavanje tjelesne kondicije može značiti razliku između…