Vijesti označene tagom: količina vježbanja
Koliko puta tjedno treba raditi trbušnjake da to ima smisla?
Trbušnjaci su jedna od najpopularnijih vježbi za jačanje središnjeg dijela tijela, posebno trbušnih mišića. No, jedno od najčešćih pitanja koje ljudi postavljaju jest: koliko puta tjedno trebam raditi trbušnjake da bih postigao rezultate? Ključ nije samo…
Koliko nam stvarno treba vježbanja dnevno?
Svakodnevno vježbanje je potreba, ali istovremeno i tlaka ;). Nije jednostavno svaki dan uzeti dovoljno vremena za vježbanje, jer nije baš da to možete obaviti za par minuta... Što kažu brojke? Pa evo, 0ko 30 do 40 minuta vježbanja dnevno trebalo bi biti dovoljno, pokazuju istraživanja.…
Koliko je dobro vježbati?
Vježbanje, poput većine stvari u životu, za većinu ljudi dobro je kad je umjereno, dok previše vježbanja može naškoditi srcu, upozoravaju stručnjaci Američkog udruženja za zdravlje srca. ''Vježbanje poput lijekova'' Udruženje potiče na redovito vježbanje, no u smjernicama…
Previše vježbanja obično je - štetno
Udruženje potiče na redovito vježbanje, no u smjernicama objavljenima u časopisu Circulation upozorava na opasnosti ekstremnih sportova koji testiraju izdržljivost i na pokušaje osoba koje žive sjedilačkim životom da se prebrzo vrate u…
Vježbati je dovoljno - dvije minute dnevno?
Vježbanje je nužda, pogotovo u ovo sjedilačko doba čovječanstva, no svi ćemo uvijek pronaći neku izliku, a najčešća je - nedostatak vremena. Te ne stignem, te tko će po ovoj gužvi do teretane, sastanci, kuća, djeca.... a zapravo vam…
Koliko nam treba vježbe da se dovedemo u formu?
Vježbanje obično povezujemo s mukom koja traje barem pola sata, no izgleda da našem tijelu nije baš toliko važno koliko dugo vježbamo, tvrde znanstvenici. Naime, samo dvije minute dnevno intenzivnog treninga dovoljno je za tijelo -…
5 minuta vježbanja dnevno je - sjajno!
Vježbanje je stalna tema koja zanima sve koji imaju dovoljno svijesti da se brinu o sebi i trude se živjeti zadravo, no ostaje jedno vječno pitanje - koliko treba vježbati da bi to imalo blagotvoran učinak na organizam? Odgovor je, na opće iznenađenje,…Koliko treba vježbati za dobro zdravlje?
Vježbanje je toliko korisno za zdravlje da se više i ne treba nabrajati sve blagodati koje donosi, jer između ostaloga pomaže pri održavanju tjelesne težine, boljem mentalnom zdravlju i dužem životu, no koliko je zapravo tjelovježbe potrebno?…
Dovoljno je samo 15 minuta dnevno ...
Vježbanje je ... pa barem pola zdravlja, kažu stručnjaci, a ako niste baš od onih kojima je to najzabavnija stvar na svijetu, imaju i rješenje - dovoljno je 15 minuta dnevno da biste spasili svoje zdravlje i produžili život. Vježbanje…