Vijesti označene tagom: količina sna
Kako, koliko i kad spavati?
Uz današnji sve brži tempo života, razina stresa je u stalnom porastu, prirodnog svjetla je sve manje, a osim toga tehnologija i svjetlosno zagađenje neprestano nas vrebaju pa ne čudi da se mnogi suočavaju s kratkim, lošim i nedovoljnim spavanjem. Jeste li i vi stalno umorni? Žrtvujete…
Kako se spava ljeti? Loše...
Kako se približavamo ljetu, spavamo sve manje, pokazala su istraživanja. Naime, mnogi od nas znaju koliko je teško tijekom zime ustati iz kreveta. To nije iznenađujuće, kažu znanstvenici. Nova istraživanja pokazuju da ljudi tijekom zime trebaju više sna nego tijekom ljeta. To je…
Manje sna - više ozljeda
Zdrave odrasle osobe koje noću spavaju osam sati vjerojatno su manje podložne ozljedama poput lomova, iščašenja i istegnuća, pokazala je studija na američkim vojnicima. Na temelju istraživanja u kojemu je sudjelovalo 7576 vojnika i vojnikinja, ustanovljeno je da se osobe koje ne…
Koliko nam sna zapravo treba?
Manjak sna može utjecati ne samo na vaše raspoloženje nego i tjelesnu težinu, metabolizam i moždane funkcijue Količina sna bi svaki dan trebala biti ista, no stvarna količina se mijenja ovisno o poslu, obiteljskim obvezama,…
Neki od nas trebaju manje sna, kako to?
Kad ne spavamo dovoljno, ne samo da smo umorni, nego je i organizam podložniji bolestima. Tako je kod većine ljudi, ali ima i onih kojima je zaista tek nekoliko sati noćnog sna sasvim dovoljno da dobro funkcioniraju i da ne trpe posljedice na…
Koliko nam zapravo treba sna da funkcioniramo normalno?
Koliko sati sna trebate prikupiti svaku noć kako bi ostali u najboljoj formi? Minimalni broj vas vjerojatno neće iznenaditi, no ono što možda hoće je činjenica koja govori koliko sati sna je dovoljno prije nego moždane funkcije…
Koliko sna je potrebno djeci?
Svi znamo koliko se bolje i odmornije osjećamo nakon dobro prospavane noći. Za djecu, koja rastu i razvijaju se, san je također od presudne važnosti, iako je ponekad teško odrediti koliko zapravo trebaju spavati. Wendy Hall i kolege sa sveučilišta…
Koliko vam zapravo treba sna?
Zdrav san ključan je za dobro zdravlje, raspoloženje i vitku liniju, pa ne škodi s vremena na vrijeme podsjetiti koliko vam je sna potrebno u odnosu na vašu dob. Za početak, za dobar san potrebno je zaspati u roku 30 min, ne buditi se…
Koliko zapravo trebamo spavati?
Zdrav san je jedan od ključeva zdravog života, no mnogi od nas ne spavaju dovoljno jer im vrijeme za san oduzima posao, obaveze vezane za dom i obitelj ili jednostavno predugo gledanje televizije. Neki zbog svakodnevnog stresa pate i od insomnije koji…Koliko zapravo trebamo sna?
Problemi sa spavanjem sve su češći u ovo moderno doba, jer ima mali milijun stvari koje nam oduzimaju vrijeme za san - posao, obaveze vezane za dom i obitelj ili jednostavno predugo gledanje televizije. Neki zbog svakodnevnog stresa pate i od…
Kako biti odmoran s malo sna?
Zdrav san je uvijek osnova dobre koncentracije, no nekad jednostavno nemamo dovoljno vremena - i onda se osjećamo umorno i loše. No, to zapravo ne mora biti tako, pokazalo je zanimljivo istraživanje Sveučilišta Colorado. Ispitanicima…
Koliko je zapravo sna potrebno?
Količina sna koja je potrebna svakoga dana nije baš tolika koliko nam stalno govore, pokazalo je novo istraživanje koje je provela skupina američkih znanstvenika. Naime, oni su otkrili je da pripadnici izoliranih i tehnološki primitivnih…
Jeste li se noćas naspavali?
Zdrav san osnova je zdravlja, s tim se svi slažu, no koliko je sna zapravo zdravo? Desetogodišnje istraživanje pokazalo je da treba spavati manje od osam sati kako biste smanjili rizik od prerane smrti. Franko Cappuccio, profesor kardiovaskularne…
San je važan za zdravlje tinejdžera
Kako piše Journal of Pediatrics, pomanjkanje sna je bilo povezano s prisutnošću niza markera koji na dugi rok povećavaju rizik za dijabetes, bolesti srca i moždani udar. U studiji provedenoj na University of Michigan je sudjelovalo 37…