Vijesti označene tagom: kegelove vježbe
Kegelove vježbe za muškarce: koristi i način izvođenja
Kegelove vježbe, poznate i kao vježbe za jačanje mišića dna zdjelice, često se povezuju s ženama, no one su jednako korisne i za muškarce. Ove vježbe mogu pomoći u jačanju mišića koji podržavaju mjehur, crijeva i seksualne funkcije. U ovom članku istražit ćemo koristi…
Kegelove vježbe za početnike
Kegelove vježbe su vježbe fokusirane na mišiće zdjeličnog dna koji podupiru maternicu, crijeva i mokraćni mjehur. Kao i svaki drugi mišić u tijelu, mišiće zdjeličnog dna potrebno je vježbati kako bi ostali u formi. Intimina, brend posvećen intimnom zdravlju žena, udružila…
Pogreške pri izvođenju Kegelovih vježbi koje ne želite ponavljati sljedeće godine
Kako se približava Nova godina, marljivo pišemo popis novogodišnjih odluka. Popis se uglavnom sastoji od različitih ciljeva, poput dobitka na lutriji, unosa više vode, odlaska u teretanu, čitanja dvostruko više knjiga, novog hobija, konačnog putovanja u Pariz i slično.…
Kegelove vježbe za - muškarce
Kegelove vježbe su jednake za žene i muškarce. Prvo je potrebno znati što su mišići zdjeličnog dna kako bi se mogli pravilno aktivirati. Najbolje će se osjetiti za vrijeme uriniranja, kada se uslijed mlaza njima svjesno zaustavi…
5 najboljih vježbi za tijelo i duh
Trčanje je sjajno, no ako ste željeli njime stići do mišića od čelika, nećete uspjeti, tvrdi profesor s harvardskog Medicinskog fakulteta I-Min Lee, predlažući pet drugih, po njegovu mišljenju učinkovitijih tjelovježbi. Umjesto…
Muškarci, poboljšajte performanse u krevetu
Opće je poznato da vježbanje poboljšava stanje zdravlja i duha. No, jeste li znali da vam odlazak u teretanu može poboljšati i seksualnu izvedbu? Vježbanje do tri puta tjedno može vam unaprijediti fleksibilnost, duljinu trajanja odnosa…
Orgazam iz snova je na dohvat ruke
Veliki O iliti orgazam cilj je svakog seksa, neki s njim imaju većih, a neki manjih problema, no vjerujemo da je većina naših čitateljica upoznala ovaj pojam uživo. No, jeste li zadovoljni s njim, je li gromovit, ispunjujući, fantastičan?…