Vijesti označene tagom: kalcij
Nakon šezdesete vam trebaju ove stvari na meniju
Prehrana je temelj zdravlja, no nakon 60. godine tijelu je često teže dobiti dovoljne količine važnih vitamina i minerala samo hranom. Stoga stručnjaci ističu da dodaci prehrani mogu pomoći popuniti nutritivne praznine i podržati zdravlje u tim godinama. Dakle, ovo je popis hranjivih tvari koje…
3 dodatka prehrani kad ste 50+ i trebate izbjegavati iste...
Određeni dodaci prehrani mogu zapravo biti štetni za naše zdravlje i sigurnost, posebno kada se uzimaju u velikim dozama. Osim toga, nekoliko popularnih opcija predstavlja značajan rizik za naše kardiovaskularno zdravlje. Stoga je liječnik, dr. Michael Lahey, upozorio sve starije…Zašto je kalcij važan za adolescentne žene
Kosti su poput temeljnih stupova našeg tijela; trebali bismo ih njegovati i osigurati da imaju sve što im je potrebno da ostanu u top formi. Intimina se udružila s nutricionisticom Jo Travers kako bi objasnila ključnu ulogu kalcija u našim tijelima, posebno tijekom adolescencije.…
Fali li vam vitamina D?
Vitamin D jedan je od ključnih vitamina na koje trebamo paziti, jer u slučaju da ga imamo nedovoljno u tijelu, s takvim stanjem dolaze i problemi. Vitamin D pomaže u održavanju zdravlja kostiju apsorpcijom kalcija. Manjak vitamina D ne samo da oslabljuje…
Hrana koja je bogata kalcijem
Uloga kalcija je održavanje zdravlja kostiju i zubi, ali i apsorbiranje nutrijenata kao što je vitamin D. Budući da su minerali elementi koje tijelo ne proizvodi u dovoljnim količinama, njih je nužno nadoknaditi putem svoje prehrane. Manja…
Pripazite na manjak kalcija
Vitamini i minerali su izuzetno važni za zdravlje, toliko da neke od njih jednostavno moramo vrlo pažljivo uzimati na razne načine kako bismo ostali zdravi, a na druge treba stvarno paziti kako ne se ne bismo doveli u velike zdravstvene probleme.…
7 namirnica koje snižavaju tlak
Visoki krvni tlak obično zovemo tihim ubojicom, jer stvara ogromne probleme sa zdravljem i ugrožava nam život, a prvi je savjet da treba jesti hranu s niskim postotkom soli. Ipak, nutricionisti upozoravaju da se protiv visokog tlaka treba boriti i…
5 minerala i vitamina za ubrzavanje metabolizma
Metabolizam je proces koji tijelo koristi da razbije hranu i hranjive tvari za energiju. Ono što ljudi jedemo, uključujući vitamine i minerale, utječe na naš metabolizam. Brži metabolizam brže sagorijeva kalorije.…
7 prirodnih izvora kalcija koji nisu mlijeko
Kalcij nam je neophodan za zdravlje, i to ne samo kostiju, pa se tako preporučuje dnevni unos od 700 miligrama kalcija za orasle osobe. Prevedeno u razumljive mjere, to je jedna šalica obranog mlijeka. Ipak, nekima je i ta čaša previše…6 namirnica prepunih kalcija
Kalcij je nužno potreban svakom organizmu, o čemu najbolje govori činjenica da odrasli stari od 19 do 50 godina trebaju unijeti otprilike 1000 mg kalcija dnevno, što je, primjerice, količina u tri čaše mlijeka. Najbolji…Esencijalni minerali bez kojih ne možete
Minerali su dio prehrane na koji najčešće zaboravljamo, štoviše, potpuno izbjegavamo njihovo unošenje lošom prehranom, što nakon kraćeg razdoblja postaje problematično i negativno utječe na funkcioniranje…
Namirnice prepune kalcija
Mliječni proizvodi, a prvenstveno mlijeko, najbolji su izvor kalcija - minerala važnog za zdrave kosti, zube i ispravno funkcioniranje mišića, stanica i živaca, mnogi ih ne konzumiraju jer su vegani ili ih ne smiju konzumirati zbog netolerancije…
Kako odabrati pravu mineralnu vodu?
Mineralna voda u ovim je krajevima često tek dodatak vinu u popularnom gemištu, no zapravo se radi o stvarno zdravom napitku koji nam može pomoći očuvati zdravlje, ali jedino u slučaju da odaberemo onu pravu. Prava mineralna voda može biti…
Kako do kalcija bez mliječnih proizvoda
Kalcij je jedan od najvažnijih minerala koje jednostavno moramo unositi kako bi nam, između ostaloga, kosti bile dovoljno čvrste. No, ima ljudi koji ne vole mliječne proizvode, a i onih koji ih ne smiju jesti, pa evo gdje ga još možete pronaći…