Vijesti označene tagom: kako zaspati
Možete li zaspati bez problema? Možete sigurno, evo savjeta
Velik broj ljudi ima problema sa snom - nekima satima ne ide san na oči. No, prehrana može imati velik utjecaj na to koliko dobro odmaramo. Određene namirnice i pića sadrže melatonin i triptofan, tvari koje potiču opuštanje i mogu poboljšati san. Kivi - kivi sadrži serotonin…
Glad i spavanje ne idu zajedno
Najbolje da ne odlazite gladni na spavanje, no što učiniti kad se želudac počne buniti nakon što ugasite svjetla? Pokušajte uzeti grickalicu bogatu proteinima, poput sira. Ovo je hrana koja je korištena u istraživanju Sveučilišta države Florida objavljenom 2018.…
Kako možete lakše zaspati?
Ljudi koji često pate od nesanice tada znaju poseći za medicinskim rješenjem u obliku lijekova za spavanje. No, ako želite to izbjeći, donosimo nekoliko savjeta kako lakše zaspati i to na prirodan način. Biljni pripravci - bilo bi dobro da na polici s čajevima imate…
Kako pravilno zaspati kao beba
Bolji san počinje izgradnjom dosljednih rutina, uključujući buđenje u isto vrijeme svaki dan, čak i vikendom", rekao je za Today klinički psiholog dr. Michael Breus. Pojašnjava da cirkadijalni ritam utječe na probavu, spoznaju i san. Zbog…
Kako lako zaspati
Spavanje je dobrom dijelu ljudi problematična svakodnevna stvar - ne treba ni govoriti koliki su problemi u životu, od pandemije do plaće, šefa, premalo novca... Naravno, može i drugačije, pa ovaj savjet bi vam mogao pomoći... probajte!…
Zaspite večeras kao beba uz ove trikove
Važnost kvalitetnog sna u kojem se tijelo regenerira ne može se dovoljno naglasiti. Odrasloj osobi potrebno je oko osam sati spavanja na noć kako bi organizam normalno funkcionirao... a ipak, velik broj ljudi okreće se u krevetu satima prije nego…
Kako bez problema zaspati kao beba? Ovako!
Kako zaspati? To si pitanje postavljaju mnogi kojima je odlazak na spavanje prava noćna mora. Često se puta znamo vrtjeti cijelu noć u krevetu pa na kraju odustanemo od spavanja i počnemo 'scrollati' društvenim mrežama. Isprobali ste…
Kako zaspati po ovim vrućinama
Vrućine su stigle, a s njima ruku pod ruku i problemi sa spavanjem - definitivno nije jednostavno zaspati kad je noć toplija nego što su još nedavno bili dani. Poznato je da je savršena temperatura za spavanje između 16 i…Zašto ne možemo zaspati?
Pospani tijekom dana, a navečer ne možete zaspati? Nije to neka rijetkost, često puta nam se dogodi da tijekom dana jedva držimo oči otvorene, da zijevamo i jedva čekamo večer da odemo u krevet i utonemo u san. No, onda se dogodi nešto…Trikovi protiv nesanice
Nesanica pogađa sve više ljudi, a priča je kod većine vrlo slična - ne možete smiriti misli i budite se po noći misleći kako ste nešto zaboravili. Probajte s ovim jednostavnim trikovima Puno je toga već napisano što bi trebali…Kako zaspati kao beba
Uoči blagdana, kad se većina ljudi bori s nagomilanim obavezama na poslu i s pripremama za obiteljsko slavlje, pojačani stres često prati i nesanica, a nedostatak sna opet vodi tome da smo podložniji stresu. Dobra je vijest da si možemo pomoći…
Kako zaspati za samo 1 minutu
Zdrav san je nužan za zdravlje i dobro raspoloženje, no velik broj ljudi navečer se u krevetu okreće kao na roštilju, a san im nikako ne dolazi na oči. No, lijek postoji, a radi se o metodi 4-7-8 koju je razvio dr. Andrew Weil. Radi…Kako zaspati u trenutku, bez problema
Nesanica pogađa velik broj ljudi jer najveću težinu simptoma stresa osjećaju upravo po noći. No, tome je kraj, tvrdi doktor Andrew Weil, koji je doktorirao na Harvardu, veliki zagovornik vježbanja holističkog disanja u borbi protiv stresa i anksioznosti.…Kako lakše zaspati?
Zdrav san jedan je od ključeva zdravog života, no u zadnje je vrijeme sve više ljudi koji zbog modernog načina života i velike razine stresa jednostavno ne mogu zaspati kad navečer legnu u krevet. Ekipa sa stranice Cheat Sheet prikupila je…