Vijesti označene tagom: istezanje
Prednosti svakodnevnog istezanja
Većina ljudi ima potrebu protegnuti se nakon buđenja kako bi ublažili ukočenost zglobova i poboljšali cirkulaciju. Uz to, i tek kratko istezanje može poboljšati mentalno zdravlje i omogućujući vam da se ponovno povežete sa svojim tijelom i skrenete pažnju s vlastitog uma i misli. …
Najzdraviji jutarnji ritual u tri jednostavna koraka
Često ne jedemo dovoljno kvalitetno, a s proljećem tu su još i umor, iscrpljenost ili problemi s nadraženim želucem. Najpametnija stvar koju sada za sebe možemo učiniti je uvesti kratki jutarnji ritual koji uključuje disanje i ispijanje čaše pune blagotvornog klorofila…
Najbolje vježbe za istezanje
Osim samih osnova istezanja i razloga zašto se istezati, potrebno je istezanje primijeniti i u praksi. Postoji nekoliko vježbi za istezanje određenih dijelova tijela nakon kojih ćete se osjećati puno bolje, a tijelo će vam biti zahvalno. Ne zaboravite samo da je važno redovito…
Postupno zagrijavanje bolje je od istezanja
Postupno jačanje treninga uz aktivno zagrijavanje može smanjiti rizik od ozljeda i puno je kvalitetno rješenje od istezanja, tvrde stručnjaci temeljem zadnjih istraživanja. Postoje dokazi da istezanje može pomoći održavanju fleksibilnosti…
5 jutarnjih vježbi koje će vas probuditi
Jutarnje vježbanje dokazano je najbolja stvar koju možete napraviti za dobar početak dana, jer osim što ćete se na taj način probuditi bez kave, napunit ćete se energijom i krenuti na posao svježi i odmorni. No, jasno nam je da nije jednostavno…Jutarnji ritual za fantastičan dan
Jutarnji rituali dobra su stvar, jer svatko od nas najbolje zna kako želi započeti svoj dan, no jedna bi stvar trebala biti zajednička i mrgudima i veseljacima, a to je - jutarnje istezanje. Dakle, nakon što vam zazvoni alarm, što je…
Jednostavni trikovi za jutarnje mršavljenje
Mršavljenje je zapravo prilično jednostavno, reći će vam svaki nutricionist kad mu izložite svoje dnevne navike. Zašto? Jednostavno, zato što sigurno nisu pretjerano zdrave. Dakle, ujutro trebate potaknuti rad metabolizma, što…
Kako sami upropaštavamo svoj danim jutarnjim navikama
Jutro je ono doba dana kad postavljamo temelje za sve što će nam se dogoditi, određujemo raspoloženje i još milijun sitnica koje bi nam navečer mogle sjesti na glavu težinom slona. Stoga, evo par pogrešnih navika koje pod hitno…
Kad je najbolje vježbati tijekom dana?
Vježbanje je jedan od stupova zdravog života i trebalo bi postati svakodnevna rutina svih ljudi zbog svog blagotvornog utjecaja na zdravlje, no postoji jedno pitanje oko kojeg se stalno lome koplja - kad je najbolje vježbati. Očekivano, to zavisi…
Kako se probuditi BEZ šalice kave
Jutarnja kava vjerojatno je najomiljeniji napitak na ovim prostorima, a o blagodatima kave napisane su tisuće članaka i obavljeno stotine istraživanja koja su se složila da kava smanjuje rizik od depresije, dijabetesa i nekih vrsta raka. No, ako…
Kako pobijediti stres?
Stres utječe na naše zdravlje i ponašanje, u vrlo malim količinama čak i stimulativno, no kad ga se akumulira previše, postaje izuzetno opasan i nije bez razloga prozvan tihim ubojicom. No, i protiv stresa se može učinkovito…