Vijesti označene tagom: hodanje
Svakodnevno hodanje i krvni tlak
Od fitness aplikacija do pametnih uređaja, cilj od 10 tisuća koraka postao je popularna referentna točka za zdrav život. No, što svakodnevno hodanje zaista čini za vaš krvni tlak i je li ta brojka uistinu presudna. Kardiolozi objašnjavaju kako redovito hodanje, bez obzira na…
Zdrava jutarnja rutina
Čak i male promjene u prehrani i tjelesnoj aktivnosti mogu značajno pomoći u regulaciji kolesterola. Uvođenje nekoliko zdravih navika u jutarnje sate dugoročno pridonosi boljem osjećaju i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Dan započnite toplom vodom - čaša tople vode…
Hodanje je zdravo, i to na više razina
Hodanje svakoga dana moglo bi biti najjednostavniji i najučinkovitiji način za sprječavanje kronične boli u donjem dijelu leđa, pokazala je velika studija provedena na više od 11 tisuća ljudi. Istraživači su otkrili da je ključna količina hodanja, a ne nužno i brzina. Rezultati su…
Dosljednost je ključ mršavljenja
Hodanje je jedan od najjednostavnijih i najjefinijih načina za skidanje kilograma, a tek toliko da znate, ne morate provoditi sate u šetnji, već je ključ u postizanju realnog tjednog cilja i, najvažnije, dosljednosti. Stručnjaci za cjelokupno…
Zašto je brzo hodanje učinkovito?
Brzo hodanje donosi sve dobrobiti klasičnog hodanja, poboljšanje raspoloženja, jačanje srca i mišića, snižavanje krvnog tlaka, ali u većoj mjeri. Budući da je intenzivnije, ovakav oblik hodanja više opterećuje srce i pluća,…Svaki je korak važan... kad hodate ;)
Što ako vam kažemo da bi ovaj jednostavan čin mogao biti jedan od najmoćnijih alata za poboljšanje vašeg fizičkog i mentalnog zdravlja? Bez članstva u teretani, bez otmjene opreme, samo vaše dvije noge i malo vremena.…
Bicikliranje je još bolje od hodanja
Dakle, nakon par zanimljivih istraživanja došlo se do zaključka - bicikliranje moglo imati još bolji učinak na zdravlje mozga, i to kad je u pitanju nešto toliko ozbiljno kao što je rizik od demencije. Demencija sve češće…Vježbe koje i ujutro mogu biti dobre za vas
Dakle, svi imamo neke aplikacije koje prate broj koraka koje napravite dnevno, no samo hodanje, iako korisno, možda neće biti dovoljno za optimalne zdravstvene dobrobiti. Hodanje ili intenzivnije vježbanje? Hodanje je nesumnjivo dobra navika koju…Kako dnevno napraviti dovoljno koraka?
Neki su opsjedniti dnevnik brojem koraka, drugi imaju neke svoje male "tajne" kako ostai u formi, no idemo se mi vratiti na hodanju i koliko bi trebali koraka napraviti dnevno. Jedan je trener podijelio korisne savjete kako možete hodati više…
Jedan način hodanja je izuzetno zdrav
Hodanje pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti, ublažava bolove u zglobovima i smanjuje stres. No, prema novim istraživanjima, nordijsko hodanje - tehnika koja koristi štapove slične skijaškima - donosi još veće koristi,…Zdrava jutarnja navika
Jutarnje šetnje u prirodi mogu postaviti odlične temelje za bolje upravljanje stresom i anksioznošću u ostatku dana. Njezin savjet poklapa se i s nekoliko istraživanja, koja su pokazala da boravak na otvorenom, primjerice…Kako zdravo hodati
Hodanje je nevjerojatno svestrano i smatra se jednim od najboljih oblika tjelovježbe, ne samo zbog dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje, već i zato što se lako može uključiti kako bi se poboljšala usklađenost sa svakodnevnom…Koliko treba hodati da se smanje upale?
Upala je preteča većine modernih kroničnih bolesti, kaže Maya Feller, RD, osnivačica i vodeća dijetetičarka u Maya Feller Nutrition, pa nije ni čudo što su ljudi zabrinuti zbog toga. Upala nije uvijek loša stvar. To je zapravo…S godinama su sve veći problemi sa hodanjem
Kroz godine, živčani sustav prolazi kroz svojevrsnu "atrofiju", jer živci posvuda u tijelu funkcioniraju manje učinkovito i broj živaca se s vremenom smanjuje. Svake godine Smatra se da gubimo 0,1% neurona (živčanih stanica) svake godine (između…