U jednoj od najgorkijih životnih ironija, alkohol, koji nam donosi toliko sreće i uživanja, istovremeno nam, nekoliko sati poslije, donosi i veliku bol. U mlađim danima još smo nekako i sposobni „prehodati" mamurluk, posebice dok se za vrijeme nedjeljnog ručka s obitelji moramo praviti da smo se sinoć vratili u 22 sata kući i pili samo mineralnu, međutim, kako idemo stariji, oporavljanje od alkohola sve je teže i moramo pribjegavati različitim pomagalima.

Ne postoji niti jedan lijek za mamurluk koji je efikasan svakome i u svakoj prilici, ali narodna je mudrost kroz godine uspjela sakupiti nekoliko onih koje svakako vrijedi isprobati. Donosimo vam najbolje od njih.

Voda Svi iskusni vikend cugeri znaju da je jedno od nepogrešivih rješenja za mamurluk ostavljanje velike boce vode kraj kreveta prije nego padnete u alkoholnu nesvijest, ali ukoliko ste ovdje zbog toga što ste guglali u potrazi za načinom za borbu protiv mamurluka, pretpostavit ćemo da niste jedni od njih. Kao što ste već vjerojatno nebrojeno puta čuli, najčešći uzrok većini simptoma mamurluka jest dehidracija, stoga je najvažnije da što prije nadomjestite izgubljenu tekućinu. Za još bolji učinak, u vodu stavite sol. Pola čajne žličice na litru vode bit će sasvim dovoljno, a pomoći će vašem tijelu da se brže oporavi.

Druženje s wc školjkom Većina ljudi intimno grljenje wc školjke „obavi" već za vrijeme noćnog izlaska, ali znatan dio njih voli ovo druženje ostaviti za jutarnje sate. Iako izbacivanje otrovnog sadržaja iz želuca neće automatski izliječiti mamurluk, svakako će te se ubrzo osjećati bolje. Jedan od najgorih simptoma mamurluka jest mučnina u želucu i povraćanje jest doista najbrži i najlakši način da ga se riješite, bez obzira na to što je malo kome ugodan. Ukoliko imate problema sa izazivanjem samog refleksa, pokušajte što je brže moguće popiti veliku količinu vode, što će, osim poticanja na izbacivanje sadržaja, pomoći i da cijeli proces bude nešto manje neugodan.

Spavanje Spavanje je doista jedan od najelegantnijih načina borbe s mamurlukom, ukoliko si možete priuštiti da cijeli dan ostanete u krevetu. Ipak, budite oprezni. Ukoliko si za vrijeme jutarnjeg izležavanja ne rehidrirate organizam nekom tekućinom i nešto ne pojedete, samo spavanje neće biti dovoljno da izliječi jači mamurluk. Vrlo je važno da se između ljenčarenja u krevetu ustanete, nešto pojedete i popijete, osvježite lice i tijelo hladnom vodom te potom vratite u krevet.

Hrana Vrlo je vjerojatno da ćete se nakon cijele noći cuganja osjećati vrlo mučno i hrana vam neće biti na pameti, ali jako je važno da nešto pojedete. Počnite s nečim laganim, poput banane, koja je odličan izvor prijeko potrebnog kalija. Možete napraviti i tost, čiji će ugljikohidrati pomoći vašem tijelu da se brže oporavi. Nakon što mučnina počne prolaziti, svakako pojedite i nešto voća, kako bi nadomjestili vitamine koje vam je gotovo sigurno uništila sinoćnja tekila. Ukoliko vam zdrav omjer svih hranjivih tvari nije na listi prioriteta već samo želite hranu koja će "napraviti posao", počastite se jednim masnim burekom ili čevapima.

Alkohol Ne postoji osoba koja se, probudivši se s opakim jutarnjim mamurlukom, nije sebi i svijetu zaklela kako joj više nikada neće pasti na pamet taknuti alkohol. Barem do sljedeće dobre prilike, ako ništa drugo. Ipak, iako je alkohol zadnja stvar za koju biste pomislili da vam može pomoći kod mamurluka, u ovom se slučaju doista klin klinom izbija, uz uvjet da znate što radite i pristupite cijeloj stvari pažljivo. Nove količine alkohola privremeno će doista olakšati ili čak potpuno otkloniti simptome mamurluka, ali istovremeno je iznimno važno da, nakon što se trenutno počnete osjećati bolje, odmah krenete rehidrirati organizam i navalite na hranu sa povećanom razinom masti i ugljikohidrata. Što god učinili, budite oprezni da se „liječenje alkoholom" ne pretvori u novo cjelodnevno cuganje.

Tjelovježba Svjesni smo da vam je tjelovježba vjerojatno zadnja stvar na pameti nakon cjelonoćnog ispijanja alkohola i plesanja u nekom klubu. Ipak, čak i lagani jutarnji jogging iznimno je efikasan način da se osjećate puno bolje, ne samo zbog toga što trčanje oslobađa endorfine, već i pomaže vašem zamagljenom umu i uznemirenom želucu. Jedna od najgorih stvari kod mamurluka jest to da ste uglavnom jako fokusirani na činjenicu da se osjećate loše, što vam cijelu stvar onda čini još težom. Pustite da vam se tijelo oporavlja svojim ritmom, a vi za to vrijeme skrenite pažnju svom umu na nešto drugo. Ne zaboravit sa sobom ponijeti i dovoljnu količinu vode.

Tablete za bolove Ukoliko ste i vi jedan od onih muškaraca kojem bolja polovica stalno prigovara da ju ne sluša, ovo je nažalost jedna od onih „rekla sam ti" situacija. Srećom imate nas. Raspitajte se koje tablete koristi vaša draga ili njezine prijateljice za ublažavanje menstrualnih bolova i nagovorite ju da vam milosrdno udijeli jednu. Iako će vam na prvu zvučati kao da se šalimo, tablete za menstrualne bolove jedan su od najučinkovitijih načina za ublažavanje bolova od mamurluka i puno su efikasniji od običnih ibuprofena. Ukoliko nemate djevojku već se prisiljeni sami u ljekarni kupovati takve tablete i bojite se podsmijeha, samo jedan usputni komentar tipa „Žena me ne želi pustiti u kuću dok joj ne donesem nešto protiv bolova" dovoljan je da izazove suosjećanje u očima gospođe za pultom u ljekarni.

Masturbacija Već smo spominjali trčanje kao način da oslobodite u tijelu endorfine, enzime koji nas „tjeraju" na dobro raspoloženje. S druge strane, masturbacija je još jedan sjajan način da postignete sličan učinak, ali uz puno manje fizičkog napora. Ukoliko ste u svom alkoholnom pohodu uspjeli upoznati nekoga tko će to učiniti umjesto vas, tim bolje. S druge strane, pretpostavljamo da, budući da ovo čitate, to ipak nije slučaj, za oslobađanje endorfina morate se pobrinuti sami (da ne kažemo, uzeti stvar u svoje ruke). Vjerujemo da ćete se odavde nadalje znati snaći i sami.