Tag: loš san
Stres na poslu - ubija!
Stres povezan s poslom ne čini dobro organizmu kao ni nekvalitetan san. I stres i premalo sna sami po sebi nose sve vrste zdravstvenih rizika, ali za ljude koji boluju od…
više »
Što ne bi smjeli jesti iza 18 sati?
Kao što svi dobro znamo, čak i ako jedemo nekoliko sati prije odlaska na spavanje, određene namirnice mogu imati veći utjecaj na san nego što mislimo. Iako stres, hormoni i…
više »
Što kada se probudite umorni?
Odrasle osobe koje redovito spavaju između sedam i devet sati (kao što preporučuju brojni zdravstveni stručnjaci) imaju manji rizik od bolesti, nižu razinu stresa i veću otpornost na…
više »
Zašto loše spavate noću?
Stigli ste na posao kao da vas je netko prebio putem i samo želite kavu? Da, to je sve češća pojava koja je jako jednostavna - ne spavate kako treba. Pogađate, imate problema sa…
više »
Niste se naspavali? Vidi se...
Većina nas dobro zna da neispavanost donosi podočnjake i bljedilo u licu. Ali manjak sna može rezultirati i time da će nas drugi ljudi početi izbjegavati, pokazalo je…
više »
Loš san povećava stres za trećinu
Niz problema povezanih s nekvalitetnim snom može za trećinu povećati razinu emocionalnog stresa kod pojedinca, rezultati su nove studije znanstvenika s kalifornijskog Berkeleya. Oni su…
više »
6 savjeta za bolji san
Loš san znači i loše zdravlje kao i smanjenu produktivnost, stoga vam donosimo šest jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da lakše i brže zaspite. Hrana i…
više »
Godišnji odmor će vas stvarno ozdraviti
Stres povezan s poslom ne čini dobro organizmu kao ni nekvalitetan san. I stres i premalo sna sami po sebi nose sve vrste zdravstvenih rizika, ali za ljude koji boluju od…
više »
5 razloga za loš san
Zdrav san jedan je od ključeva zdravog životta, jer ako se neprekidno budite tijekom noći, šanse da se odmorite nisu baš velike. Postoje brojne stvari koje vas mogu…
više »
Zašto se budimo po noći?
Noć bez sna većini je samo povremeni problem, no ima i onih kojima je prava noćna mora, jer se ne sjećaju kad su pošteno prespavali cijelu noć. Dobro je poznato da zbog stresa,…
više »
5 znakova da vas stres razara
Stres je podmukao i pun trikova, baš kao i svaki profesionalni ubojica - prikrast će vam se tiho i ubit će vas bez puno buke. Ako mislite da pretjerujemo - pitajte liječnike, potvrdit…
više »
Isprekidani san najveći je krivac za loše raspoloženje
Isprekidani san ima najveći utjecaj na loše raspoloženje, pokazalo je istraživanje u kojem su znanstvenici izlagali ispitanike različitim uvjetima spavanja. Slučajnim odabirom…
više »
Loše navike zbog kojih ne možete zaspati
Ako često patite od nesanice, možda samo imate pogrešnu rutinu prije spavanja. Huffington Post navodi pet stvari koje bi svakako trebali izbjegavati prije spavanja, jer vas upravo one…
više »
Zašto ne možete spavati
Zdrav san ključan je za zdravlje, to znaju svi koji se vuku po cesti poput zombija nakon loše prospavane noći, no u većini slučajeva za to su sami krivi zbog navika koje im skraćuju…
više »
Loše navike koje će vam uništiti imunitet
Imunitet je ono što nam treba u ove hladne dane kad virusi i bakterije vrebaju sa svih strana, a ono što je u cijeloj priči najgore jest činjenica da ga obično sami…
više »
Loš san povezan sa samoubojstvom
Loš san izravno je povećan s povećanom šansom za suicid i to za velikih 40 posto kod starijih osoba, pokazalo je istraživanje provedeno na Stanfordu, a istraživači…
više »
Manjak sna uzrokuje lažno pamćenje
Manjak sna ima mnoge loše posljedice po zdravlje, a najnovije istraživanje pokazalo je da izuzetno pogoduje razvoju lažnog pamćenja, preciznije, sjećanja od događajima koji se u…
više »
Zašto loše spavamo?
Jedna od takvih „neobjašnjivih" je i naša sugovornica, 37-godišnja Maja iz Zagreba. Njeni problemi sa snom su počeli prije gotovo 2 desetljeća i od tada je…
više »
Pet savjeta za pobjedu nad nesanicom
Stres je vjerojatno najveći čovjekov neprijatelj današnjice stoga ne čudi da se mnogi od nas nađu u situaciji da nikako ne mogu zaspati nakon psihički i fizički napornog dana. No,…
više »
Loš san diže tlak tinejdžerima
Znanstvenici sa sveučilišta u Hong Kongu su pratili stanje 143 inače zdrava ispitanika normalne tjelesne mase koji su bili u dobi od 10 do 18 godina. Pokazalo se kako nekvalitetan i…
više »
Loš san štetno djeluje na srce žena
Ženama loš san više šteti nego muškarcima, pokazalo je istraživanje Sveučilišta California objavljeno u stručnom Journal of Psychiatric Research. …
više »
Manjak sna mijenja aktivnost gena
Manjak sna predstavlja ozbiljan problem za zdravlje, jer uzrokuje loš rad mozga, dijabetes i srčane bolesti, a najnovije istraživanje došlo je do zaključka zašto se sve…
više »
Trećina ljudi premalo spava u veljači
Veljača je mjesec u kojem smo najumorniji i u kojem najmanje spavamo, pokazalo je istraživanje britanskog Centra za san Sleepio na 21 tisući ispitanika. Drugi mjesec u godini tako je i…
više »