Ljetni obroci obično su lakši nego u ostale dijelove godine, jer nam po vrućinama ne odgovara teška hrana i dugotrajno kuhanje. 

Mi vam predlažemo još bolje rješenje - tekući obrok koji će vas zasititi i rashladiti, što je sjajan izbor za međuobrok.

No, to nije samo lagani napitak, već će vašem tijelu dati gomilu nutrijenata ključnih za uspješno preživljavanje vrućina - elektrolite, flavonoide, folnu kiselinu, kalij, magnezij, proteine, vitamina A, B1, B5, C i K te željezo!

Smoothie za rashlađivanje

Sastojci

pola velike šalice kupina
pola krastavca s korom
2 šake špinata
par listića mente
žličica soka - limun ili naranča

Priprema

Voće i povrće neka stoji u hladnjaku kako bi bilo hladno kad ga pripremate, pa ga prvo dobro operite, nasjeckajte na komadiće i ubacite u blender ili posudu od štapnog miksera. Dobro sve usitnite, a na kraju dodajte par kockica leda i usitnite i njih.

Uživajte!