Zdrav san vrlo je važan za zdrav život, jer neispavani i umorni postajemo podložni bolestima i jače nas udara stres, pokazalo se u mnogim istraživanjima. 

No, većinu problema sa spavanjem zapravo uzrokujemo sami, korištenjem raznih gadgeta, od računala do pametnih telefona prije spavanja, čak i u krevetu. Uz to, svakodnevni stres nekad ne znamo ili ne možemo otpustiti, pa nas i to drži budnima do sitnih sati. Ne pomažu ni kasni obroci koji opterećuju želudac, ili prevelike količine kave ili alkohola.

Ipak, čak i ako sve navedeno držite pod kontrolom, ostaje glavna stvar - krevet. Neudoban i loš krevet budit će tijekom noći i najumornijeg, stoga pregledajte komad namještaja na kojem provodite trećinu života ...

>> Pronađena formula za zdrav san >>

U slučaju da vam je madrac stariji od osam godina, ili se ujutro budite bolnih leđa, ukočeni i iscrpljeni, vrijeme je za kupovinu novog. Razmislite malo - koliko dnevno vozite u automobilu, a trudite se da vam bude udoban - u krevetu provodite trećinu dana, pa i madrac mora biti najbolji mogući.

Posteljina je vrlo važna za kvalitetan san, pa pogledajte što piše na deklaracijama - poliester se možda ne gužva, ali niti ne diše, pa vam je tijekom noći često vruće i budite se obliveni znojem. Ako možete, priuštite si satenske ili svilene jastučnice, dobre su za sprječavanje pojave bora.

>> Zdrav san nas pomlađuje >>

Za kraj, jastuk. Isprobajte ga, lezite, odaberite punjenje koje vam najbolje odgovara tvrdoćom i zapamtite da je jastuke najbolje mijenjati svake dvije godine.