Na profilima glumca Toma Hollanda je oko šest tjedana bio muk. „Spiderman" se konačno javio video snimkom na Instagramu - samo da bi se ponovo oprostio od svojih obožavatelja i pratitelja.

„Napravio sam pauzu od društvenih mreža da zaštitim svoje mentalno zdravlje jer smatram da su Instagram i Twitter previše stimulativni", rekao je 26-godišnjak. Kada čita stvari o sebi na internetu, kaže, osjeća se kao u vrtlogu. I dodaje: „To je na kraju krajeva štetno za moje mentalno stanje."

Poznate osobe na detoksikaciji

Duga je lista poznatih osoba koje su posljednjih godina napravile dužu pauzu od društvenih mreža, uključujući i glazbenika Eda Sheerana, pop zvijezdu Britney Spears, pjevačicu Miley Cyrus, glumicu Selenu Gomez i pjevača Justina Biebera - da spomenemo samo neka imena.

Svi oni su bili u fazi takozvane digitalne detoksikacije, odnosno oslobađanja od digitalnog otrova. Razlozi su bili različiti: previše komentara punih mržnje, previše vremena pred monitorom, previše insceniranja sebe samog.

Društvene mreže su sporne i u politici: njemački ministar gospodarstva Robert Habeck napustio je Twitter 2019. i nije se vratio - iako drugi političari tu platformu koriste skoro svakog sata kako bi iznijeli svoje mišljenje.

„Bila je to jedna od najmudrijih odluka koju sam donio u životu", rekao je Habeck početkom 2021. gostujući u programu javnog servisa ZDF. Na svom blogu tada je napisao: „Twitter je agresivan kao nijedna druga društvena mreža i ni na jednom drugom mediju nema toliko mržnje, zlobe i govora mržnje."

Želja za digitalnom pauzom velika je i kod običnih korisnika. Prema istraživanju digitalnog udruženja Bitkom, 10 posto ljudi u Njemačkoj ove godine želi provoditi više vremena izvan mreža - a oko 43 posto je to ranije već́ činilo, kako bi se ponovo bolje osjećali.

Jesu li društvene mrže dobre ili loše?

Ali koliko su društvene mreže zapravo „loše"? Brojne studije su se već́ bavile učincima Instagrama, Twittera i ostalih - ali odgovori nisu baš tako jasni kao što se misli.

Sveučilište Bath je u anketi u proljeće 2022. otkrio da je digitalna pauza od samo tjedan dana poboljšala opće stanje i smanjila strahove i depresiju. Činjenica da su rezultati bili ovakvi mogla bi imati veze i s načinom istraživanja: sudionici su unaprijed morali pristati da neće koristiti društvene mreže tjedan dana - i tako su možda bili više motivirani za vrijeme pauze.

Druge studije također vide vezu između vremena provedenog na mrežama i depresije. Međutim, kaže se da je teško dokazati što je bilo prvo. Moguće je da ljudi skloni depresiji koriste društvene mreže češće od drugih. 

Neke studije, poput one Sveučilišta u Abu Dabiju iz 2019. pokazale su negativne posljedice digitalne detoksikacije: sudionici su prijavili stres i usamljenost tokom apstinencije na društvenim mrežama.

„Važno je da sami odlučujemo koliko dugo smo na mrežama i što tamo radimo, i da nas ne privlače drugi ljudi i mehanizmi, kao što su push poruke i podsjetnici", kaže za DW Kristin Langer iz inicijative „Pogledaj". 

Utjecaj društvenih mreža uvijek ovisi o osobi korisnika, kaže Langer. Dok neki profitiraju od novih mreža, drugi osjećaju pritisak i zavist - prema drugim korisnicima kojima navodno žive bolje nego oni.

Nova aplikacija za više autentičnosti?

Može li pomoći „Be Real"? Nova aplikacija iz Francuske želi unijeti više autentičnosti u svijet društvenih mreža. Tu ne možete ništa mijenjati, ne možete koristiti filtere za fotografije i ne možete objavljivati nekoliko puta zaredom. Tako bi se trebala dobiti slika pravog života korisnika, glasi obećanje aplikacije „Budite realni".

Aplikacija porukom traži od korisnika da u roku od dvije minute snimi fotografiju - a kad će ta poruka stići - ne zna se. Može se pojaviti ujutro ili kasno navečer i namijenjena je svim umreženim prijateljima i pratiteljima. Nije bitno pospremate li stan ili režete nokte na nogama - ako dođe zahtjev, sve to treba fotografirati. Ako objavite fotografiju izvan zadanog vremenskog okvira, aplikacija će fotografiju označiti kao „zakašnjelu".

Ali ni ova aplikacija nije sasvim bezopasna, upozorava inicijativa „Pogledaj". Naročito mladi ljudi moraju paziti da brzopleto ne objave nešto zbog čega će im poslije biti neugodno ili gdje je prikazana druga osoba koja ne želi biti na slici. Ta aplikacija može natjerati korisnike da stalno čekaju na poruku za fotografiranje - pa se tako ni njihovo vrijeme provedeno na mrežama ne mijenja značajno.