Vijesti označene tagom: magnezij
Superhrana za zimu
Višnje Višnje sadrže melatonin, istu kemikaliju koju mozak proizvodi kako bismo se navečer osjećali pospano. ''Obično ga proizvodimo dovoljno prirodnim putem, ali višnje mogu pomoći onima koji pate od vremenske razlike ili neredovitog odlaska na spavanje'', kaže nutricionistica…
Pet vrsta voća bogatih magnezijem
Dok se najčešće spominju vlakna i unos tekućine, magnezij je ključan za pravilno funkcioniranje crijeva jer opušta mišiće probavnog sustava i potiče redovitu stolicu. Američki gastroenterolog dr. Joseph Salhab naglašava da voće bogato magnezijem može biti jednostavno…
Znate li nedostaje li vam magnezija?
Ovaj važan mineral sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu - od proizvodnje energije, preko rada mišića i živaca, do regulacije krvnog tlaka. Stručnjaci objašnjavaju kada je suplementacija potrebna i na što treba obratiti pažnju. Osim što može smanjiti…
2 dodatka koje bi trebali uzimati
Dakle, svi smo u stresu, svi smo debeljuškasti i trebamo skinuti i kile i stres... no, kako to jednostavno izvesti? Naime, kada je kortizol povišen, tijelo lakše skladišti masnoće upravo na području trbuha. Srećom, prema…
5 znakova da vam nedostaje magnezija
Dakle, kao što svi dobro znamo, magnezij je ključan mineral koji ima važnu ulogu u radu mozga, zdravlju mišića i općem osjećaju dobrobiti. Podržava funkciju živaca, regulira razinu šećera u krvi i pomaže u stvaranju energije.…
Voćke prepune magnezija
Dakle, da krenemo iz početka - vaše dnevne potrebe za magnezijem ovise o čimbenicima poput vaše dobi i spola. Odraslim muškarcima potrebno je 400-420 miligrama magnezija dnevno, a odraslim ženama 310-400 miligrama dnevno. Nedovoljan…
Trebamo unositi više magnezija
Tamna čokolada koja sadrži visoki udjel magnezija može uvelike pomoći u snižavanju krvnog tlaka, smanjenju upale i poboljšanju protoka krvi u srce. Također, važno je umjereno konzumirati tamnu čokoladu jer je bogata kalorijama i šećerom…
Kad bi trebali uzimati magnezij?
Uzimanje magnezija kao dodatka prehrani ima brojne zdravstvene prednosti, od podrške funkciji mišića i zdravlja srca do poboljšanja sna i mentalnog zdravlja. Prije nego što počnete uzimati magnezij, preporučuje…
3 dodatka prehrani za 50+ ekipu
Za održavanje zdravlja i energije postaje sve važnije, osobito nakon 50. godine. Dok su uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba ključni za očuvanje zdravlja, određeni dodaci prehrani mogu dodatno doprinijeti ostvarenju ovog cilja. Ti dodaci,…Pijete li magnezij? Trebali bi...
Magnezij je ključni mineral koji ima mnoštvo uloga u ljudskom tijelu, utječući na različite fiziološke procese bitne za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Od potpore zdravlju kostiju do regulacije funkcije mišića i metabolizma…Zašto bi trebali piti magnezij nakon tridesete?
Davanje prioriteta magneziju kao dijelu holističkog pristupa zdravlju nakon 30. godine života može pridonijeti živahnijem i ispunjenijem životu. Evo sedam dokazanih načina na koje magnezij koristi i muškarcima i ženama nakon 30. godine,…
Imate li manjak magnezija?
Magnezij je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u brojnim biološkim procesima u našem tijelu. Od vitalnog je značaja za zdravlje mišića, živaca, srca i kostiju, te ima uticaj na stotine enzimskih reakcija. Nedostatak…Zašto trebamo uzimati magnezij svaki dan
Magnezij je samo jedan mineral koji bi vam mogao nedostajati, pogotovo ako vaša prehrana ne uključuje mnogo zelenog lisnatog povrća, orašastih plodova, sjemenki ili cjelovitih žitarica. Vaš liječnik vam može pomoći da odlučite…
Pijete li dovoljno magnezija?
Manjak magnezija, poznat i kao hipomagnezijemija, često je zanemaren zdravstveni problem. Simptomi mogu varirati od osobe do osobe, a u nekim slučajevima mogu biti toliko suptilni da je dijagnoza nedostatka magnezija dodatno otežana. Kako objašnjavaju…