Vijesti označene tagom: loš san
Što ne bi smjeli jesti iza 18 sati?
Kao što svi dobro znamo, čak i ako jedemo nekoliko sati prije odlaska na spavanje, određene namirnice mogu imati veći utjecaj na san nego što mislimo. Iako stres, hormoni i dnevni ritam imaju svoju ulogu, večernja prehrana također može ometati opuštanje i uspavljivanje. Prema…
Što kada se probudite umorni?
Odrasle osobe koje redovito spavaju između sedam i devet sati (kao što preporučuju brojni zdravstveni stručnjaci) imaju manji rizik od bolesti, nižu razinu stresa i veću otpornost na kronične tegobe poput dijabetesa i srčanih bolesti. Stres, poslovni pritisci, pa i konzumacija alkohola…
Zašto loše spavate noću?
Stigli ste na posao kao da vas je netko prebio putem i samo želite kavu? Da, to je sve češća pojava koja je jako jednostavna - ne spavate kako treba. Pogađate, imate problema sa spavanjem jer ste razvili neke loše navike, pa ne bi bilo loše poraditi na njima kako bi se napokon…
Niste se naspavali? Vidi se...
Većina nas dobro zna da neispavanost donosi podočnjake i bljedilo u licu. Ali manjak sna može rezultirati i time da će nas drugi ljudi početi izbjegavati, pokazalo je istraživanje. Znanstvenici sa švedskog Karolinska instituta…
Loš san povećava stres za trećinu
Niz problema povezanih s nekvalitetnim snom može za trećinu povećati razinu emocionalnog stresa kod pojedinca, rezultati su nove studije znanstvenika s kalifornijskog Berkeleya. Oni su nedavno proveli istraživanje kojim su željeli ustanoviti na…
Stres na poslu - ubija!
Stres povezan s poslom ne čini dobro organizmu kao ni nekvalitetan san. I stres i premalo sna sami po sebi nose sve vrste zdravstvenih rizika, ali za ljude koji boluju od hipertenzije ta je kombinacija još opasnija. Kod visokotlakaša koji…6 savjeta za bolji san
Loš san znači i loše zdravlje kao i smanjenu produktivnost, stoga vam donosimo šest jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da lakše i brže zaspite. Hrana i piće - izbjegavati velika jela, alkohol i kavu nekoliko…
Godišnji odmor će vas stvarno ozdraviti
Stres povezan s poslom ne čini dobro organizmu kao ni nekvalitetan san. I stres i premalo sna sami po sebi nose sve vrste zdravstvenih rizika, ali za ljude koji boluju od hipertenzije ta je kombinacija još opasnija. Kod visokotlakaša koji…5 razloga za loš san
Zdrav san jedan je od ključeva zdravog životta, jer ako se neprekidno budite tijekom noći, šanse da se odmorite nisu baš velike. Postoje brojne stvari koje vas mogu probuditi iz sna, uključujući stres, poziv prirode ili vam je…Zašto se budimo po noći?
Noć bez sna većini je samo povremeni problem, no ima i onih kojima je prava noćna mora, jer se ne sjećaju kad su pošteno prespavali cijelu noć. Dobro je poznato da zbog stresa, anksioznosti ili nekih drugih razloga, sve više ljudi…
5 znakova da vas stres razara
Stres je podmukao i pun trikova, baš kao i svaki profesionalni ubojica - prikrast će vam se tiho i ubit će vas bez puno buke. Ako mislite da pretjerujemo - pitajte liječnike, potvrdit će vam našu priču ... Najgora stvar kod stresa…
Isprekidani san najveći je krivac za loše raspoloženje
Isprekidani san ima najveći utjecaj na loše raspoloženje, pokazalo je istraživanje u kojem su znanstvenici izlagali ispitanike različitim uvjetima spavanja. Slučajnim odabirom izloženi su tijekom tri uzastopne noći višekratnim…Loše navike zbog kojih ne možete zaspati
Ako često patite od nesanice, možda samo imate pogrešnu rutinu prije spavanja. Huffington Post navodi pet stvari koje bi svakako trebali izbjegavati prije spavanja, jer vas upravo one možda drže budnima. Izbjegavajte lijekove -…
Zašto ne možete spavati
Zdrav san ključan je za zdravlje, to znaju svi koji se vuku po cesti poput zombija nakon loše prospavane noći, no u većini slučajeva za to su sami krivi zbog navika koje im skraćuju san i čine ga nekvalitetnim. Jedna od njih je alkohol prije…