Vijesti označene tagom: jutarnja tjelovježba
Koje doba dana je najbolje za vježbanje?
Teško je pronaći odgovarajuće vrijeme za vježbanje. Zato donosimo koje su to, prema studijama, prednosti jutarnjeg i večernjeg vježbanja. Prednosti vježbanja ujutro Trening ujutro omogućava da dan započnete s endorfinima i dobrim osjećajem postignuća te vam ostavlja više vremena…
Upravo je pravo vrijeme za vježbanje
Tjelesna aktivnost ili bavljenje nekom vrstom tjelovježbe korisno u bilo koje doba dana, no ako baš želite sjajne rezulate, jutro je doba za vas.... "Većina javnozdravstvenih smjernica u potpunosti zanemaruje vrijeme kad vježbamo, fokusirajući se uglavnom na vrste tjelovježbe te njezin…
Najbolji jutarnji trening
Jutarnja vježba je, osim za mršavljenje dobra i za izlučivanje hormona sreće, koji je odgovoran za ugodan početak dana. Jutarnjom tjelovježbom ćete u ranim jutarnjim satima biti dobro pripremljeni za stres. A ako ste među onima kojima tjelovježba i nije nešto najomiljenije, jutro…
Jutarnja tjelovježba za dobar dan
Kada se ujutro probudite vjerojatno zadnja stvar koja vam je na pameti je fizička aktivnost i vježbanje, ali jutarnja rekreacija je blagotvorna za mentalno i fizičko zdravlje te je od velike važnosti. Jutarnja rekreacija pruža snagu i energiju…
Jutarnja tjelovježba je najbolji početak dana
Jutarnja tjelovježba potiče metabolizam, a za gubljenje težine najbolje su dugotrajne i niskointenzivne vježbe. Ti uvjeti pružaju okruženje koje je idealno za potrošnju masnoće koja je pohranjena u tijelu. Za dodatni pozitivan učinak vježbanja…
Jutarnja tjelovježba - najbolji početak dana
Jutarnja rekreacija pruža snagu i energiju za dan koji je pred vama, a njome i potičete metabolizam. Ako se odlučite na jutarnju tjelovježbu važno je da večer prije odete na vrijeme na spavanje kako bi ujutro imali dovoljno energije. Ako kasno…
Jutarnjom tjelovježbom do zdravlja
Jutarnja tjelovježba potiče metabolizam, a za gubljenje težine najbolje su dugotrajne i niskointenzivne vježbe. Ti uvjeti pružaju okruženje koje je idealno za potrošnju masnoće koja je pohranjena u tijelu. Za dodatni pozitivan učinak vježbanja…
Jutarnje vježbanje za zdravlje
Jutarnja tjelovježba potiče metabolizam, a za gubljenje težine najbolje su dugotrajne i niskointenzivne vježbe. Ti uvjeti pružaju okruženje koje je idealno za potrošnju masnoće koja je pohranjena u tijelu. Za dodatni pozitivan učinak vježbanja…Jutarnje vježbanje za lijenčine
Jutarnje vježbanje najbolji je početak dana - pomoći će vam zadržati željenu liniju i napuniti vas hormonom sreće koji će dan učiniti ljepšim i ugodnijim. Jutarnjom tjelovježbom ćete u ranim jutarnjim satima biti dobro pripremljeni…
Vježbanje je naučinkovitije - ujutro
Tjelovježba u rano jutro ubrzava gubitak suvišnih kilograma i povećava sagorijevanje masnoća tijekom dana. Nedvojbeno je dokazano da je tjelovježba najučinkovitija ako se prakticira prije prvog dnevnog obroka. Po riječima istraživača,…
Kad je najbolje vježbati
Vježbanje je ponovno in, kažu stručnjaci, no i dalje se lome koplja oko toga kad bi u toku dana bilo najbolje vježbati. Kako ima zagovornika obje varijante - ujutro i navečer, ne čudi da je prava istina u sredini. Naime, prvo morate upoznati vlastiti…
Kratka tjelovježba budi bolje od kave
Kava kao sredstvo za buđenje i održavanje koncentracije može se zamijeniti, vjerovali ili ne, i to kratkom intenzivnom tjelovježbom u trajanju od samo pola minute. Ljubitelji ove metode buđenja tvrde da je i ovako kratka tjelovježba savršeno…
Loše navike koje dobro utječu na zdravlje
Neke od štetnih navika u određenim okolnostima postaju prednost i donose nam izravnu korist, pokazao je cijeli niz istraživanja, pa tako, primjerice, zaboravnost može biti korisna ako pijemo vitamine. Volonteri koji su u jednom istraživanju…
Tjelovježbom savladajte nesanicu
Tjelesne aktivnosti povezane su s kvalitetom sna, utvrdila su već mnoga istraživanja, a jedno recentno, objavljeno u Journal of Clinical Sleep Medicine tvrdi da je redovito vježbanje najbolji lijek protiv nesanice. Istraživanje je uključivalo…