Bolest kretanja ili kinetoza je termin za neugodnu kombinaciju vrtoglavice, umora, mučnine i povraćanja, a poznatija je kao bolest putovanja, morska bolest, bolest putovanja u autu ili avionu (ovisno o tome što je uzrokuje).

Kako prenosi Medical News Today, bolest se pojavljuje kad dođe do konflikta između onoga što vide oči i što osjeća unutrašnje uho (odgovorno za osjećaj ravnoteže). Mozak tada dobiva različite informacije, što dovodi do simptoma bolesti kretanja.

Svi od nje mogu oboljeti, no neki ljudi su joj više izloženi. Žene tako češće obolijevaju od muškaraca, posebno ako imaju mjesečnicu ili su trudne, a bolest putovanja često se očituje i u djece u dobi između tri i 12 godina.

Većina ljudi će osjetiti poboljšanje kad im se tijelo prilagodi putovanju ili kretanju, no oko pet posto ljudi ne može se prilagoditi i zato i dalje imaju simptome kad više nema uvjeta koji uzrokuju bolest (putovanje je završilo).

Najčešće simptomi počinju s osjećajem neugode u gornjem dijelu trbuha, mučninom i općenitim osjećajem da vam je loše. Nakon tih simptoma može nastupiti i hladan znoj, vrtoglavica, blijeda put ili povraćanje. Neke osobe imaju još i teže simptome: mamurluk, glavobolju, te ubrzano i plitko disanje.

Što uzrokuje bolest kretanja?

Većina stručnjaka podržava teoriju koja kaže da su se ljudsko tijelo i mozak naučili hodati ili trčati na ravnim površinama, pa moderna sredstva putovanja uzrokuju bolest jer se mozak ne može nositi s oprečnim informacijama koje dolaze iz očiju i vestibularnog sustava (uloga mu je orijentacija u prostoru, stabilizacija pogleda i regulacija držanja glave).

Na primjer, oči mozgu govore da putujete brzinom većom od 50 kilometara na sat, no vestibularni sustav mozgu govori da sjedite na mjestu.

Kako se liječiti?

Najbolje je isprobati ove tehnike za samopomoć:

- prije puta izbjegavajte obilne obroke, začinjenu i masnu hranu te alkohol

- slušajte glazbu i usredotočite se na disanje ili neku mentalnu aktivnost, ali izbjegavajte čitanje koje može pogoršati simptome

- pogled usmjerite na jednu stalnu točku ili zatvorite oči

- što manje mičite glavom i tijelom

- ako je moguće otvorite prozor kako biste imali svježeg zraka

- spavanje također pomaže

- mučninu u automobilu može smanjiti i žvakanje gume za žvakanje

- ne pušite i ne sjedite blizu pušača

- jedite suhe krekere i pijte vodu kako bi vam se želudac smirio

Ako ništa od toga ne pomogne, upotrijebite neke od lijekova koje su dostupni i bez recepta, primjerice, Dramamin.