Tjelovježba je neizostavni dio svake dijete ili rutine održavanja težine, no ako mislite da je to dovoljno - varate se, jer su istraživanja pokazala da je prehrana važnija za gubitak kilograma od vježbanja.

Uz to, znanstvenici kažu i da je najbolja prehrana ona s najmanje ugljikohidrata. 

Naime, znanstvenici s Harvarda otkrili su u posljednjem istraživanju da je prehrana s malo ugljikohidrata odličan saveznik u gubljenju viška kilograma - oni koji su bili na ovom režimu izgubili su do pet kilograma više za isto vrijeme.

Najdjelotvornije da obvezno izbacite iz prehrane kruh, a sve pojačate i dodatno "podmažete" maslinovim uljem.

Također, još jedna studija o navikama u ishrani pokazala je da oni koji na dijeti jedu manje od 40 grama ugljikohidrata gube mnogo efikasnije masne naslage.