Salo oko trbuha najopasnija je masna naslaga na tijelu jer se sastoji od masnoća koje se skupljanju oko organa, a životni vijek uvelike ovisi o obujmu struka - muškarci se moraju potruditi držati ga ispod 94 cm, a žene ispod 82.

Nova su istraživanja pokazala da bi obujam struka koji je idealan za zdravlje trebao iznositi polovicu vaše visine, a uz ovih par savjeta nećete imati problema s tim.

>> Salo na trbuhu - mitovi i istina >>

Za početak, jedite više proteina, jer prazne kalorije znače više kilograma, a upravo ćete takve naći u jednostavnim ugljikohidratima. Znači, neka na tanjuru bude riba ili piletina, orašasto voće, složeni ugljikohidrati i porće.

Vježbajte barem tri puta tjedno, jer samo prehranom nećete riješiti problem. Uz to što trebate barem tri puta tjedno spaliti po najmanje 300 kalorija, izgradite mišiće - oni će trošiti više kalorija i mršavjet ćete i dok sjedite.  

>> Dijeta za skidanje sala s trbuha >>

Za kraj, smanjite razinu stresa, jer kortizol, hormon stresa zadržava upravo masti oko trbuha.