Mršavljenje preko noći nije bajka, jer sve što je potrebno da bi se to i dogodilo su prave pripeme prije spavanja. 

Tako večera treba biti bez soli, kako ne se bi probudili otečenih nogu i napuhanog trbuha - sol tijekom noći ostaje u tijelu i zadržava vodu, pa večera treba biti lagana - riba ili kuhano povrće.

Uz nju može ići pola čaše vina, no gazirana pića i ostala pića puna šećera napravit će probleme ne samo vašoj liniji, nego i vašem snu. Voda ispire

Nakon večere nije loša ideja prošetati ili malo vježbati, jer ćete na taj način potaknuti potrošnju kalorija i osigurati bolji san.

Sobu trebate zamračiti, jer će se u tom slučaju proizvoditi dovoljno melatonina koji pomaže tijelu trošiti kalorije, a ako je pritom i temperatura niža od prosjeka, tijelo će potrošiti i dodatne kalorije.

Eto, par sitnica i kile idu dolje i bez dijete!