Detoksikacija je trend koji se sve više širi, no jednako tako raste broj stručnjaka koji upozoravaju da u te svrhe već imamo organ - jetru. 

Jetra ima jednostavan zadatak - čisti krv i oslobađa organizam od toksina. Kako bi jetra dugo i dobro radila treba joj pomoć izvana, no samo u obliku hrane.

Upravo iz tog razloga donosimo vam popis namirnica koje će pomoći smanjiti količinu masti koja se taloži u jetri i na taj je način zaštititi od propadanja:

Češnjak - studija objavljena u časopisu Advanced Biomedical Research pokazala je da češnjak smannjuje razinu masnoće u jetri.

Kava - šalica crne kave ujutro odličan je način da reducirate masnoću u jetri, ako se radi o nealkoholnoj masnoj jetri, objavljeno je u znanstvenom časopisu Annals of Hepatology.

Kupusnjače - brokula, špinat, karfiol, kelj: sve ove biljke sprječavaju taloženje masti u jetri.

Maslinovo ulje - bogato omega-3 masnim kiselinama pomaže u mršavljenju i reducira masnoće u jetri

Orašasti plodovi - bogati su omega 3 masnim kiselinama, potiču jetru da bolje radi.

Sjemenke suncokreta - odličan izvor vitamina E - antioksidanska koji regenerira jetru.

Soja - kao i drugi biljni proteini, također prevenira taloženje masti u jetri

Zeleni čaj - obiluje antioksidansima koji pomažu u redukciji masnoća u krvi.