Odgoj djece nije jednostavan, to će vam reći svaki roditelj, no svejedno se većina ljudi to trudi napraviti na najbolji mogući način kako bi djeca bila - zdrava.

Ako želite to napraviti na najzdraviji način, izgleda da morate pogledati prema Dalekom Istoku i potražiti inspiraciju u Japanu, jer tamo odrastaju najzdravija djeca na cijelom svijetu - najduže žive i imaju najzdraviji stil života.

Znate li koji je jedan od ključnih razloga? Način na koje obitelji biraju hranu i odnose se prema obrocima. Ne vjerujete? Razmislite o ovome - Japanci imaju očekivanu životnu preko 80 godina i do 73. godine žive bez bez teških bolesti. Za usporedbu, očekivana životna dob djece koja su sad rođena u Americi je između 65 i 76 godina - najviše.

Naomi Moriyama spisateljica je koja je odrasla u Japanu i sad živi u New Yorku. Zajedno sa suprugom Williamom Doyleom napisala je knjigu "Secrets of the World's Healthiest Children" (Tajne najzdravije djece na svijetu) u kojima objašnjava što američki roditelji mogu naučiti od japanskih.

Evo koje je najvažnijih sedam stvari:

1. Koristite manje tanjure

2. Potičite fizičku aktivnost

3. Uključite djecu u pripremu hrane i kuhanje

4. Naučite ih da isprobavaju novu hranu i okuse (nije lako, ali je moguće)

5. Napravite od zajedničkih obroka događaj, malo slavlje, nešto u čemu ćete svi uživati

6. Birajte zdravu hranu

7. Zapamtite da ste vi 'šef'