Naticanje nogu može biti prilično neugodna stvar, kad na kraju radnog dana ustanovite da su vam se cipele misteriozno smanjile i noge vam kipe iz njih. Par jednostavnih vježbi sredit će stvar u trenu ....

Za početak ustanite i stanite uz nešto čvrsto, primjerice naslonjač stolice. Potom raširite noge u širinu ramena i lagano savijte koljena. Dok ste u toj poziciji, što je više moguće podignite se na nožne prste i zatim spustite. Vježbu ponoviti deset puta.

Druga vježba se sastoji od dizanja nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotiranja stopala pet puta u desno, pa u lijevo. Istu vježbu ponovite s drugom nogom.

U trećoj vježbi, dok sjedite, ispružite obje noge dotičući pod ispred sebe. Potom ispružite nožne prste i povucite noge prema sebi