Skidanje kilograma prije ljeta obavezna je rutina većine ljudi, no umjesto da se bacate na iscrpljujuće dijete, predlažemo vam da samo malo prilagodite jelovnik i moguće je da se nećete morati patiti na dijetama.

Sljedeće namirnice trebale bi naći mjesta na vašem tanjuru i u šalicama:

Celer - prepun je prehrambenih vlakana koja će pomoći u probavljanju hrane

Chilli papričice - dodajte nešto ljutoga u doručak i ručak, pa će se masnoće brže i lakše sagorijevati u tijelu

Cimet - osim što će vam spaliti kilograme, snizit će i razine kolesterola, šećera i triglicerida
Osim u mršavljenju, cimet pomaže i u snižavanju kolesterola, šećera i razine triglicerida.

Grejp - već i pola grejpa prije jela ili čaša cijeđenog grejpa tri puta dnevno pomaže u mršavljenju.

Čaj od komorača - prepun je kalcija, kalija, magnezija i vitamina B i C.

Kvinoja - jedna od najstarijih žitarica na svijetu koja se od davnina koristi kao izvor snage i izdržljivosti.

Leća - izvrsna je za mršavljenje jer će vam utažiti glad i spriječiti prejedanje s visokokaloričnom hranom.

Salata - niskokalorična salata prije glavnog obroka dovoljno će vas zasititi da ne pretjerati s ručkom, a unijet ćete i važne vitamine u svoj organizam.

Tamna čokolada - bolja i zdravija od obične jer je prepuna antioksidansa

Zeleni čaj - ubrzava metabolizam i daje vam veću izdržljivost tijekom vježbanja