Pamćenje treba trenirati, kao i sve ostalo, a meditacija se pokazala kao sjajan način za održavanje kondicije po tom pitanju.

Nalazi znanstvenika s University of California se temelje na podacima prikupljenima tijekom 12 tjedana od 25 osoba starije životne dobi kod kojih su već uočeni znaci slabljenja kognitivnih sposobnosti.

Meditacija se pokazala posebno učinkovitom glede poboljšanja rezultata na testovima pamćenja nizova riječi te vizualno-prostornog pamćenja.

Uz to, kod osoba koje su redovito meditirale je uočeno smanjenje prisutnosti simptoma depresije i anksioznosti.

Rezultate istraživanja je objavio Journal of Alzheimer's Disease.