Demencija je sve češća pojava, jer smo jednostavno stariji u prosjeku i lakše se pojavljuju takvi problemi. Iako na neke čimbenike rizika ne možemo utjecati, poput genetike ili dobi, sve je više dokaza da svakodnevne navike imaju veliku ulogu u prevenciji. Prema istraživanjima, čak 45 posto slučajeva demencije moglo bi se spriječiti promjenama načina života.

S tim na umu, liječnica opće prakse dr. Rupa Parmar podijelila je sedam jednostavnih navika koje svatko može uvesti kako bi smanjio vlastiti rizik.

"Ne postoji jedan način za sprječavanje demencije, ali male promjene i predanost zdravom životu, uključujući tjelovježbu, pravilnu prehranu i društvenu povezanost, mogu napraviti razliku", rekla je za Daily Express.

Evo koje navike posebno ističe.

1. Ograničavanje unosa alkohola
2. Redovita tjelovježba
3. Dobar san i kontroliranje stresa
4. Uravnotežena prehrana
5. Redoviti zdravstveni pregledi

Kako ističe dr. Parmar, "demencija je bolest koja pogađa previše ljudi, a rano prepoznavanje, podrška i informiranost ključni su za prevenciju i bolje ishode.

Uz veću svijest o rizičnim čimbenicima i dostupne informacije, svatko može učiniti nešto za očuvanje vlastitog zdravlja mozga. Prevencija ne mora biti komplicirana - ponekad su upravo dosljedne, male promjene te koje najviše znače.