Knjiga prije spavanja omiljen je način zabave u krevetu (osim seksa, naravno), no moderna tehnologija donijela je i tu prividan napredak koji je zapravo prilično upitan, tvrde znanstvenici s Harvarda.

Naime, dobar dio ljudi sada knjige čita na tabletima ili e-čitačima, a istraživanje je pokazalo da je klasična, tiskana knjiga i dalje bolji izbor. Plavo svjetlo tableta ometa san i ispitanici koji su čitali e-knjige prosječno su zaspali 10 minuta kasnije od onih koji su uživali u tiskanoj knjizi. 

>> Zašto treba čitati knjige >>

Uz to, oni su sat vremena prije spavanja bili manje pospani od ispitanika koji su čitali prave knjige, a razlog je u izmjerenoj nižoj razini melatonina zbog utjecaja plavog svjetla tableta na lučenje tog hormona. 

Štoviše, unutarnji biološki sat čitača e-knjiga bio je pomaknut i sljedeće jutro im treba par sati više da se u potpunosti razbude i dosegnu razinu koncentriranosti ljudi koji čitaju obične knjige, čak i ako su odspavali punih 8 sati.

>> 5 razloga zašto e-knjige nisu zamijenile klasične >>

Stoga, neka na noćnom ormariću bude prava, obična i staromodna knjiga, a tablet neka ostane u dnevnoj sobi.