Jedemo kad trebamo... ili kad moramo. Naime, fizička glad je kad jedete da biste utažili glad, za koju vam tijelo šalje signale. Simptomi fizičke gladi su kruljenje u trbuhu, letargija, niska razina šećera u krvi i vrtoglavica.

Emocionalna glad znači da jedete po osjećaju, odnosno da utažite želju za određenom hranom, a ne zbog signala koje vam šalje vaše tijelo.

Emocionalna glad javlja se uslijed osjećaja dosade, stresa, tuge ili usamljenosti.

>> Jeste li gladni emocionalno ili intuitivno? >>

Fizička glad znači da tijelu kroz hranu trebate osigurati gorivo kako bi nastavilo normalno funkcionirati, dok emocionalna glad želi da je utažite da biste se bolje osjećali, piše Times of India.

Fizička glad javlja se polako, dok je emocionalna glad iznenadna i hitna.

Fizičku glad možete utažiti bilo kojom vrstom hrane, dok emocionalnu glad možete utažiti određenom vrstom hrane, bilo da je to sladoled, pizza ili čokolada.

>> 5 pravila zdravog emocionalnog jedenja >>

Fizička glad prestaje onog trenutka kad se najedete, dok emocionalna glad ne prestaje sve dok se niste doslovno pretrpali hranom pa se kasnije osjećate napuhnuto i teško vam se pomaknuti.

I za kraj, utaživanje fizičke gladi rezultira zadovoljstvom, dok utaživanje emocionalne gladi budi osjećaj krivnje.