Oni koji su to doživjeli, znaju da nema ništa gorega od prodornog zvuka hrkanja koji ometa noćnu tišinu i time san.

No hrkanje može biti više od napornog iskustva - može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme poput apneja sindroma ili može potaknuti kardiovaskularne bolesti.

Do hrkanja dolazi kad što se tijekom spavanja dišni putevi previše sužavaju pa zbog snažnog uvlačenja zraka uvula vibrira, zbog čega nastaje zvuk hrkanja.

Što može potaknuti hrkanje?
Ako inače ne hrčete, razlog može biti alkohol koji može začepiti nos. Ako hrčete i inače, od alkohola ćete hrkati još jače.
Pretilost - masno tkivo u području vrata protišće i sužava dišne puteve.
Začepljeni nos - zbog prehlada, alergija ili nekog drugog razloga imamo potrebu za snažnijim uvlačenjem zraka.
Spavanje na leđima - zbog čega se jezik pomiče prema stražnjoj strani grla i zatvara dišne puteve.
Velike mandule - jedan su od glavnih razloga hrkanja kod djece.
Pušenje - potiče taloženje tvari u dišnim putovima koje ih sužavaju.
Trudnoća - tijekom trudnoće ponekad se javlja u drugom i trećem tromjesječju.

Kako spriječiti hrkanje?
Zbog toga što su razlozi koji potiču hrkanje raznoliki, postoji nekoliko načina na koje ga možete pokušati spriječiti:
- izbjegavajte alkohol prije spavanja
- pokušajte smršaviti ako imate problema s viškom kilograma
- prestanite pušiti
- pokušajte si priuštiti dovoljnu količinu sna

Postoji nekoliko medicinskih tretmana o kojima se možete raspitati kod svojeg liječnika, pogotovo ako često hrčete.