BRAT je nova dijeta koju liječnici i nutricionisti preporučuju osobama s akutnim probavnim tegobama.

Ime je dobila prema početnim slovima namirnica koje uključuje: bananas (banane), white rice (bijela riža), applesauce (umak od jabuke), and white toast (bijeli tost). Ove se namirnice preporučuju jer sadrže malo vlakana i lako su probavljive. 

"BRAT dijetna hrana može biti korisna jer je mekana, lako probavljiva i ne sadrži puno masnoće niti okusa, što je bitno jer neće izazvati mučninu", objašnjava James Elder internist u Texas Health Southwest Fort Worth.

Druga hrana, koja može zamijeniti namirnice iz skupine BRAT, su krekeri, zobena kaša, jaja, piletina bez kože.

Izbjegavati treba masnu i prženu hranu, hranu bogatu vlaknima poput sirovog voća i povrća, alkohol i kofein.