Stres naš svagdašnji... svašta je o njemu već napisano, no kako ga se riješiti i ne dozvoliti da zbog njega pati zdravlje? Pa, naravno da nije jednostavno, ali je moguće - dovoljno je malo promijeniti neke dnevne rutine i pritisak će se smanjiti.

Kako bi vam bilo jasnije, evo tri glavna stresora i načina kako ih se riješiti.

Obitelj - sreća obitelji i briga za njih je često uzrok stres, no jednako tako i neuspješan brak. Nedostatak podrške vaše bolje polovice često može dovesti do stresnih situacija. Uz financijska pitanja, i odgoj djece je još jedan uzrok. Kao roditelj, odgovorni ste za budućnost i obrazovanje vašeg djeteta. Kako ga smanjiti? Razgovorom s partnerom i osiguravanjem podrške, provođenje dovoljno vremena s obitelji i upoznavanje s njihovim razmišljanjima i problemima.

Posao - broj jedan u većini slučajeva, jer su svi koji rade barem u jednom trenutku izloženi stresu. Nažalost, tek vrlo mali broj ljudi zapravo uživa u onome što radi. Stres u uredu je jedan od najvećih problema s kojima se suočavamo: sastanci, rokovi, novi projekti neki su od najčešćih uzroka stresa na poslu. Ljudi većinom svoj posao ne uzimaju kao iskustvo učenja, već ga tretiraju kao teret. Kako ga smanjiti? Jedite zdravo, spavajte dovoljno, organizirajte svoje prioritete i koristite male pauze za predah ili šetnju.

Zdravlje - nakon stresa na poslu, najčešći uzrok stresa je zdravlje. Većina ljudi nije zadovoljna svojim zdravljem i neki od nas se suočavaju s ozbiljnim zdravstvenim komplikacijama i stresom. Sresiranje će samo pogoršati situaciju. Kako ga smanjiti? I opet zdrava hrana i san na prvom mjestu, redovito vježbanje i barem jedan hobi.