Vrućine zahtijevaju puno tekućine, a ako vam je dosta natakanja vodom, tu je hrana s visokim sadržajem vode je vaša najbolja linija obrane kada želite ostati svježi i hladni.

Primjerice, svi znamo da su krastavci koji se sastojje od 95 posto vode i više nego odličan izbor, no ima toga još u izbilju.

10 najboljih namirnica za tople dane:

ananas
celer
iceberg salata
jagode
krastavac
lubenice
mango
naranče
tikvice
zelene paprike

Znanimljivo je da sladoleda nema na popisu, a ako mislite da smo pogriješili, varate se - naime, naše tijelo stvara toplinu prilikom pokušaja probavljanja sladoleda i slične hrane.

"Iako se može činiti logičnim da uvođenje nečeg hladnog, poput sladoleda u želudac treba smanjiti temperaturu, njegov početni učinak hlađenja brzo se zamjenjuje toplinom generiranom probavnim procesima potrebnim za razgradnju hranjivih tvari u sladoledu", kaže Peter Poortvliet s University of Queensland za The Independent.

Najbolje što možete napraviti jest konzumirati puno vode, kao i jesti osvježavajuću hranu.