Tag: zdravlje mozga
Tri jednostavne vježbe koje dramatično poboljšavaju pamćenje i štite od demencije
U modernom svijetu u kojem smo neprestano bombardirani informacijama, obavijestima s pametnih telefona i kratkim videozapisima, naš mozak pati više nego ikada prije. Sve…
više »
Tajna vitalnosti u zrelim godinama: ovaj ključni vitamin provjereno usporava starenje mozga
Kako starimo, prirodno je da se tijelo mijenja. Ipak, jedna od najvećih briga mnogih ljudi jest gubitak oštrine uma, zaboravljivost i slabljenje koncentracije. Često mislimo da je…
više »
Namirnice koje svakodnevno štete vašem mozgu
Često kažemo da smo "ono što jedemo", no rijetko razmišljamo o tome kako naša prehrana izravno oblikuje naše misli, koncentraciju i dugovječnost mozga. Dok se…
više »
Tihi ubojica u stolici ili fotelji
Moderna svakodnevica većinu nas je prikovala za stolice. Bilo da radimo u uredu, učimo ili se opuštamo uz serije, sjedimo prosječno osam do deset sati dnevno. I dok su fizičke…
više »
Zašto je vožnja biciklom sjajna za zdravlje mozga
Vožnja biciklom često se povezuje s fizičkom aktivnošću, kondicijom i zdravljem srca, ali mnogi ne znaju da ova aktivnost ima i vrlo pozitivan utjecaj na zdravlje mozga. Redovita…
više »
Pet jutarnjih navika koje uništavaju zdravlje mozga
Tek toliko da znate - ono što radimo ili ne radimo u prvih 60 do 90 minuta nakon buđenja može utjecati na raspoloženje i kognitivne sposobnosti u satima koji slijede. Mnogi, često…
više »
Zašto bi bilo dobro uzimati omega-3 suplemente
Iako se mogu unositi prehranom bogatom masnom ribom i nekim biljnim namirnicama, mnogi posežu za dodacima prehrani kako bi zadovoljili dnevne potrebe. Prije uvođenja bilo kakvih novih…
više »
Što nam zapravo treba za zdravlje mozga?
Tek toliko da znate, za zdravlje mozga nije dovoljna samo mentalna aktivnost, barem tako kažu stručnjaci. "Našem tijelu trebaju hranjive tvari kako bi biokemijske reakcije,…
više »
Post i zdravlje mozga
Svi već jako dobro poznati post, odnosno svjesno suzdržavanje od hrane ili značajno smanjenje unosa kalorija na određeno vrijeme, postaje sve popularniji među ljudima koji žele…
više »
Kako trenirati mozak u kasnijim godinama
Redoviti kognitivni trening, poznat i kao "trening mozga", jednostavna je i učinkovita strategija za jačanje pamćenja i sposobnosti razmišljanja. Dva kliničara specijalizirana za…
više »